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準媽做好心理調整 產前抑郁并不可怕

編輯:沫沫

  產前抑郁癥可能比你想象的要普遍。如果你發現自己懷孕后焦慮、易怒、持續性地憂傷,那么你可能患上了產前抑郁癥,越早治療產前抑郁證,效果就會越好。你不需要過于自責,你并不孤單。大約有十分之一的準媽媽會在懷孕期間的某個階段遭遇產前抑郁癥。

   產前心理問題主要是“想太多”


準媽媽們對未出生的寶寶有著許多的期望

  即將為人母,準媽媽們對未出生的寶寶有著許多的期望,但與此同時,伴隨產生的憂慮也不少,比如孩子是否健康,生產是否順利等等。比起產后抑郁,產婦的產前心理問題卻往往被寶寶即將降臨的喜悅和緊張所掩蓋。

  其實孕婦產生焦慮和抑郁等問題,從生理的角度來說,與產后抑郁一樣,是由于體內激素波動過大造成的。孕期孕婦體內的激素會大量分泌,激素的波動不僅會影響孕婦的身體變化,還會對情緒產生一定的影響。

        此外,來自長輩的期望、夫妻關系、對寶寶發育的期望和憂慮等諸多想法,也容易讓孕婦產生焦慮或者抑郁的心態。“準媽媽們在孕早、中期往往會隨著每一次的檢查產生各種擔心,如擔心胎兒的健康,害怕檢查結果有異常等。而到了孕晚期,又會為選擇哪種分娩方式、產后的照顧以及育兒問題而煩惱。”

        現在的準媽媽都喜歡利用網絡學習育兒知識,又或者仔細觀看網上的關于懷孕、生產過程的心得體會,雖說多學習是好事情,但如果看得過多而產生許多擔憂就不好了。

        畢竟網絡上的分享是屬于個人心得,每個人存在個體差異,因此遇到問題時,最好向醫生請教而不要在網上找答案,以免造成自己的困擾。

  值得一提的是,有些孕婦的產前焦慮情緒,來自于身邊人的過分擔心。獨生子女首次為人父母,長輩的關心和擔心可以理解,但是如果過于緊張,把這種情緒“傳染”給準媽媽,很容易造成她們的心理負擔。

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