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提升寶寶免疫力不可不知的5個(gè)關(guān)鍵詞

編輯:靜渝

  【媽媽網(wǎng)特稿】免疫力總是很抽象,爸媽們都會(huì)很關(guān)注如何提升寶寶的免疫力,但是就是不知道從何入手。下面就告訴你,只要關(guān)注五個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),提升寶寶的免疫力從此不再是難事。

  看不到、摸不著的免疫力讓人感覺神秘,該如何提升寶寶的免疫力呢?重點(diǎn)抓住以下5個(gè)關(guān)鍵,一定讓你事半功倍。

均衡的營(yíng)養(yǎng)

  1、均衡營(yíng)養(yǎng)

  充足的優(yōu)質(zhì)蛋白:嬰幼兒處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段,對(duì)于蛋白質(zhì)的需求量特別大。嬰兒主要從母乳或配方奶粉中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白;幼兒的蛋白質(zhì)來源,除了從配方奶粉外,還可以通過輔食中的蛋、魚、肉和豆制品獲取,但要防止寶寶偏食、挑食,尤其不能吃素。

  補(bǔ)充VC和VA:VC是制造免疫抗體和干擾素不可缺少的輔酶,提高人體的殺菌和抗病毒能力。從食物中攝取的VC越多,預(yù)防感冒的效果就越好。VA的重要功能之一是促進(jìn)皮膚和黏膜增生,尤其是呼吸道黏膜,增強(qiáng)人體免疫力。

  補(bǔ)充鋅元素:缺鋅容易免疫力低下,容易感冒,食欲差,還會(huì)造成大腦發(fā)育不良。海產(chǎn)品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源。

  避免吃糖過多:高糖食物會(huì)導(dǎo)致食欲不振、脾胃虛弱、降低人體免疫功能。糖有利尿作用,會(huì)引起口干舌燥及“上火”癥狀,引發(fā)上呼吸道感染。過多吃糖,也會(huì)加重缺鈣和維生素B1的消耗,使寶寶體弱多汗,免疫力下降,反復(fù)感冒。

  母乳喂養(yǎng)

  人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM),以初乳中濃度最高,這些抗體分布在嬰兒的咽部、鼻咽部和胃腸道局部粘膜表面,以防病毒浸入人體。乳鐵蛋白在人乳中含量豐富,能與細(xì)菌競(jìng)爭(zhēng)結(jié)合乳汁中的元素鐵,阻礙細(xì)菌的代謝和分裂繁殖,而達(dá)到抑菌效果,在預(yù)防新生兒和嬰兒腸道感染中起重要作用。

  奶粉喂養(yǎng)混合喂養(yǎng)

  若有母乳不足或不便于母乳喂養(yǎng)的情況,需要給寶寶選擇一款注重增強(qiáng)免疫力的配方奶粉。目前市面上,注重增強(qiáng)寶寶抵抗力的配方奶粉并不少,通常在配方上會(huì)添加益生元、乳清蛋白等成分。

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