三、如何進行科學催乳

　　1、母乳不足的原因：

　　Q：有些媽媽總是會說她們的乳汁不夠，乳汁比較少這種情況一般是什么原因造成的?

　　A：其實，真正乳汁不足的媽媽是很少的，絕大多數媽媽都可以產生足夠的奶水喂養自己的寶寶。很多認為自己奶水不足的媽媽是不清楚如何判斷寶寶吃到了足夠的奶水，或是對母乳喂養的模式不夠了解，沒有實施按需喂養，導致寶寶給予乳房的有效刺激不夠，影響了乳汁的產量。我們說，在正確的指導下，絕大多數媽媽都是可以成功實現母乳喂養的。

科學的催乳

　　2、理療催乳：

　　Q：聽說媽媽們在產前和產后都需要對乳房進行按摩，按摩乳房是否有利于催乳?按摩的手法需要有哪些注意的地方?

　　A：孕期，身體會通過內分泌激素等一系列變化對哺乳做好準備，一般說不需要對乳房進行按摩。產后哺乳開始，恰當的按摩乳房可以幫助觸發泌乳反射，尤其適用于乳房腫脹、乳頭疼痛，或是寶寶等的不耐煩的時候。可以用溫熱的毛巾熱敷乳房，然后用指尖由上而下，越過乳頭，極其輕柔的撫摸乳房。這有助于放松，并刺激催產素的釋放。用類似檢查乳房的動作，按摩制造乳汁的腺體和乳管，手指并攏，從乳房上部開始，螺旋式向下直至乳暈，每一處均打圈式按摩數下后再移往另一處。身體前傾，輕輕搖晃乳房，讓地心引力幫助刺激乳汁分泌。需要強調的是，熱敷僅適用于喂奶前，促進局部血液循環有利于乳汁排出，而不適用于有乳汁淤積即奶結的時候。任何時候，對乳房的按摩都應是輕柔的無痛的，而不是強烈用力的。

　　3、食療催乳：

　　Q：媽媽產后吃些什么食物可以達到比較好的催乳效果?

　　A：首先需要明確，寶寶的有效吸吮對媽媽乳房的刺激，是決定乳汁產量的關鍵，也就是說寶寶才是最好的額催奶師。

　　關于產后的催乳食物，民間有很多流傳，可以試試看，但每個人的體質不一樣，對食物的反應不盡相同。增加奶量，最重要的還是要讓寶寶多吸，寶寶如果不吸，媽媽就要多擠奶，同時放松心情，奶水才會再出來。