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孕婦妊娠晚期如何選擇最佳睡姿?

編輯:win | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】孕婦十月懷胎,需要極大的勇氣來承受身體的不便。懷孕初期,孕吐困擾孕婦的生活;懷孕后期,隨著肚子的不斷長大,孕婦的行動也越發(fā)困難,睡覺也會成為大問題,不少孕婦甚至無法正常入睡。


孕婦的睡姿關(guān)系到胎兒的健康

  孕婦的睡姿不僅關(guān)系到自身能否舒適入睡,也關(guān)系到胎兒的健康。懷孕十個月期間,孕婦如果睡眠姿勢不當(dāng),可直接影響子宮的血流量,輕則影響胎兒生長發(fā)育,重則可能導(dǎo)致難產(chǎn)、發(fā)育畸形、胎兒窒息,甚至死亡等嚴重后果。

  下面,什么樣的睡姿才是孕婦的最佳睡姿呢?

  一、左側(cè)?右側(cè)?

  向左還是向右,孕婦如何選擇?科學(xué)告訴我們,人在睡覺時以右側(cè)臥位為好,因為心臟位于胸腔左側(cè),采用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。但對孕婦來說,情況卻正好相反,而應(yīng)以左側(cè)臥位為宜。不宜仰臥、右側(cè)臥、俯臥等。

  二、不能仰臥

  專家經(jīng)過研究指出,孕婦妊娠晚期,睡眠不宜采取仰臥位。因為仰臥會擠壓腹腔中的腹主動脈和下腔靜脈等大血管,造成部分組織和器官的動脈血液供應(yīng)不足,靜脈血液回流障礙,使子宮本身的血流量也供應(yīng)不足;與此同時,長時間仰臥的孕婦,其腎臟血液的供應(yīng)也會有所不足,這就會引起血管緊張素含量的增高,促使血管收縮。這時孕婦比較容易出現(xiàn)妊娠高血壓,或者由于排尿量減少而出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。孕婦倘若以左側(cè)臥位,就可以減輕甚至消除水腫或高血壓現(xiàn)象。

  另外,仰臥時,胎盤的供血減少,子宮血流量不足,使缺血的胎盤釋放出大量的腎素,腎素進入母體血液循環(huán),可導(dǎo)致動脈壓增高,易發(fā)生和加重妊娠中毒癥。

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