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食療入手 改善精子成活率低的窘境

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豬腰豆腐

  豬腰豆腐

  【材料】 豆腐250克,豬腰1只,蒜蓉20克,香菜少許,醬油、醋、白糖、鹽、味精、胡椒粉、花椒油、香油各適量。

  【做法】

  1.豆腐切塊,放入沸淡鹽水(濃度約為1%)中浸泡或略汆燙一下,撈出裝入盤中。

  2.豬腰去腰臊后,切成魚鰓片狀,用清水浸泡10分鐘,放入沸水中汆燙至斷生,加入紅油、醬油、醋、白糖、鹽、味精、胡椒粉、花椒油、香油及蒜蓉、香菜拌勻,放在豆腐上即可拌食。

  海鮮鍋

  【材料】 蛋餃10個,魚丸4個,香菇5朵,竹蓀適量,大蝦30克,粉絲適量,火腿6片,清湯、鹽各適量。

  【做法】

  1.香菇、竹蓀分別擇洗干凈。

  2.取大沙鍋,將蛋餃、魚丸、香菇、竹蓀、大蝦、粉絲、火腿放入鍋中擺好,添入清湯,煮至成熟,加鹽調味即可。

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