网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕婦寒夜當街產子 孕晚期必知這些常識

編輯:yueer

  2、飲食上盡量減少外食,控制食鹽攝入,并控制你的食量,以少吃多餐為原則。

  3、學會自我和家庭監護,能聽胎心,數胎動,摸胎位,測量子宮高度等。有專家提議,只要在2小時內感受到10次的胎動,就可以放寬心。或每天固定一個時段數1小時,如果胎動次數都在平均值內就可以放心。如胎動12小時少于20次,胎心每分種少于120次、多于160次或不規則運動,應立即就醫。

  4、下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。上樓時拉住樓梯的扶手,可以借助手臂的力量來減輕腿部的負擔。

  5、走路時要保持平衡,注意腳下安全,不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平穩的便鞋,以防身體重心不穩而摔倒。

  6、坐下時,最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身體坐下,使背部和臀部能舒適地靠在椅背上,雙腳平放在地上。站立的時候,要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地,使全身的重量均勻的分布在兩只腳上,雙膝要直,向內向上收緊腹壁,同時收縮臀部,雙臂自然下垂放在身體的兩側,頭部自然抬起,兩眼平視前方。

  7、不要直接彎腰從地上拾起物品,以免用力過度導致背部的肌肉和關節損傷。應當先慢慢蹲下,拾起物品后再慢慢站起來。當需要拿高處物品時,千萬不要踮起腳尖,也不要伸長手臂,以免不慎摔倒,最好請在家中的親人幫助。

  8、多走走,適當地做些產前孕婦體操,這對于自然分娩大有好處。

  9、避免在人多的地方出入,如必須外出,要有人陪同,并選擇安全的交通工具,尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。處于孕晚期不宜出遠門,去太遠的地方旅行

分享到:

主站蜘蛛池模板: 一 级 黄 中国色 片 | 日本爽爽爽爽爽爽免费 | 黄色午夜视频 | 欧美久久一区二区三区 | 中文字幕丰满孑伦 | 午夜免费r级伦理片 | 在线亚洲精品国产成人二区 | 亚洲三级欧美 | 国产成人手机在线好好热 | 久草新免费 | 欧美freesex呦交6_10 | 欧美一级视频免费观看 | 国产黄色高清视频 | 欧美精品一区二区三区四区 | 青青草国产在线 | 91精品国产免费久久国语蜜臀 | 青青草成人影视 | 欧美乱妇高清无乱码 | 黄色a级免费 | 日本免费黄色网 | 色噜噜狠狠狠狠色综合久一 | 国产一区二区在线播放 | 免费在线欧美 | 国产日产欧美一区二区三区 | 好男人www社区视频在线 | 成人理论片 | 亚洲黄色网址大全 | 免费观看a级毛片在线播放 免费观看a级完整视频 | 国产日韩不卡免费精品视频 | xxxxxx日本处大片免费看 | 日日操狠狠干 | 国产精品无码制服丝袜 | 国产一级特黄一级毛片 | 成年在线观看网站免费视频 | 午夜伦理宅宅235 | 最近中文字幕免费mv在线视频 | 欧美性视屏 | 国产精品一区二区不卡 | 欧美一级在线全免费 | 黄色一级免费看 | 你懂的国产高清在线播放视频 |