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孕婦可以吃橙子 **橙汁更美味

編輯:yueer

  【媽媽網特稿】又到了橙子上市的季節,金燦燦的橙子散發出誘人的香味,讓人忍不住就要拿起來吃上一口。那么身在孕期,飲食有諸多禁忌的孕婦,能吃橙子嗎?孕婦吃橙子會對寶寶產生什么影響嗎?下面一塊來看看。

  孕婦能吃橙子嗎

  孕婦可以吃橙子。橙子營養極為豐富而全面,老幼皆宜。橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關系很大。膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。

  孕婦吃橙子好處多

  橙子中含量豐富的維生素C、P,橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞,能增加孕婦機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質,可促進孕婦腸道的蠕動,有利于清腸通便,排除體內有害物質。孕婦吃橙子一次不能吃得過多,盡量不要一天超過一個橙子。

  自制橙汁更美味

  許多人都喜歡喝橙汁,市場上的橙汁飲料孕婦盡量少喝,畢竟加工過的果汁為了保鮮需要加保鮮用的各種添加劑,會對寶寶造成一定影響。如果實在想喝果汁,孕婦可以自己在家里自制橙子哦,自己自制的更新鮮也更安全。

  食譜原料::鮮橙一個

  制作方法:

  1、將橙反復清洗干凈,用刀先橫切成兩半,再切成較小的塊。

  2、把切好的橙子放到榨汁器里榨出鮮橙,用干凈的紗布或不銹鋼濾網過濾出橙汁。

  3、在橙汁中加入少許溫開水調勻,即可。

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