【媽媽網(wǎng)特稿】現(xiàn)代社會競爭越來越激烈，很多還在哺乳期的媽媽，為了生活不得不很快又投入到工作中去。白天要在公司處理各種工作和人際關(guān)系，晚上拖著疲憊的身心回到家還要想方設法照顧好寶寶。而當工作與生活發(fā)生沖突時，很多新媽媽會顯得茫然失措。那么，職場媽媽如何才能做到工作與生活兩者兼?zhèn)淠兀?

職場媽媽如何做到工作與生活兼?zhèn)?

　　職場媽媽平衡法四招

　　一 調(diào)整自己心態(tài)

　　職場媽媽在面對生活和工作時，不能讓“顧此失彼”的情緒占據(jù)著內(nèi)心，不然是很難真正解決問題的。所以職場媽媽在平衡工作和生活的矛盾時，首先要學會調(diào)整自己的心情。可以在上班時候每隔90~120分鐘做一個幫助大腦減壓的放松活動：吸氣、屏氣和吐氣為一次呼吸放松，它們的黃金比例是1：4：2，。這樣的方式呼吸就可以大幅度降低體內(nèi)的壓力。深呼吸的同時大腦要保持集中，什么都不去想，這樣就很容易把自己焦慮的身體狀況調(diào)回到正常狀況，職場媽媽可以在這個過程中清理一些壓力和雜念，完成心理建設的第一步。”