网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕婦游泳有益健康 下水前做好7項準(zhǔn)備

編輯:Lucy | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】在漫長孕期,孕婦不要一直休養(yǎng),做一些適宜的運動更有利于健康。孕婦做運動可以刺激血液循環(huán),改善身體的新陳代謝,對寶寶和孕婦都有好處。適合孕婦的運動有很多,游泳就是其中一項。孕婦游泳還能增加順產(chǎn)成功率。但孕婦游泳時間不可長于1小時,在游泳前也要做好相關(guān)的準(zhǔn)備工作。

  孕婦游泳前的準(zhǔn)備工作

  1、選擇正確的時間

  孕婦要選擇正確合理的時間進(jìn)行游泳練習(xí)。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月,因為胎兒這時候著床已經(jīng)穩(wěn)定,各器官生長到位,生理功能開始發(fā)揮作用。孕晚期,為避免羊水早破和感染,應(yīng)停止游泳運動。游泳時,要選擇上午10點至下午2點,因為這時子宮不易緊張,且孕婦處于較清醒的狀態(tài)。切勿勞累時或困倦時游泳,以免發(fā)生意外。

  2、選擇合適的場地

  孕婦游泳,不要去沒有衛(wèi)生保障的泳池,要選擇衛(wèi)生條件良好的游泳訓(xùn)練場地,并且有專職醫(yī)務(wù)人員在場。一方面起到心理安慰的作用,另一方面,如果發(fā)生什么意外,專職醫(yī)務(wù)人員會立即就地采取措施。如果天氣許可的話,盡量選室外的游泳池。室外泳池氯氣味道較淡,且視野開闊,能讓孕婦更加享受游泳。

  3、泳池水溫要適宜

  泳池的水溫不能太低。水溫最好能夠保持在30℃左右,這種水溫不會讓孕婦覺得冷,肌肉不容易抽筋,也不太容易疲勞;另一方面,這樣的水溫也不會因為太熱,而使孕婦體溫升高,游久了反而產(chǎn)生眩暈感。如果水溫在28℃以下,會使子宮緊張,可能導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产在线观看成人 | 国产成人在线视频观看 | 亚洲免费一区 | 国产精品欧美日韩一区二区 | 色香蕉在线视频 | 99ri在线精品视频在线播放 | 国产一区2区3区 | 国产天天射 | 8008.榴莲草莓 | 免费视频成人国产精品网站 | 性生交大片免费一级 | 天天爽夜夜爽人人爽免费 | 三级第一页 | 天海翼一区二区三区四区 | 写真片 理论 在线播放 | 国产成人18黄禁网站免费观看 | 一级看片免费视频囗交 | 国产在线综合视频 | 黄网站色成年片在线观看 | 国产亚洲精品一品区99热 | 人人爱国产 | 免费黄色一级大片 | 日日狠狠的日日日日 | 两性午夜又粗又大又爽视频 | 成在线人免费视频 | 宅男深夜免费必看 | 欧美 日韩 成人 | 日韩在线播放视频 | 国产精品久久免费视频 | 永久免费看黄在线播放 | 免费高清资源黄网站在线观看 | 亚洲欧美啪啪 | 国产人成精品 | 午夜乩伦 | 欧美日韩在线视频专区免费 | 国产欧美日韩在线不卡第一页 | 亚洲综合插 | 欧美色图亚洲图片 | 成人网mm视频在线观看 | 日韩一级在线 | 国产成人综合手机在线播放 |