【媽媽網特稿】很多女性朋友都可能面臨過同一個問題——痛經,這可能是因為體內氣血不通引起的。那么,痛經應該怎么緩解呢?下面小編為各位女性朋友們推薦5款養生菜譜,經常食用能夠緩解痛經哦!
緩解痛經菜譜一:黑糖姜片茶
材料:黑糖、姜片
做法:
1、先將老姜片切成片或是拍打一下,丟入已注水的鍋中,中火煮個幾分種。
2、等到水開了,就可以將黑糖倒入。加入黑糖前,要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入,黑糖的量隨你喜歡,你可以先倒一點試試味道,直到你覺得適合的甜味為止。
3、然后再用小火煮個幾分種,就大功告成啦!
緩解痛經指數:★★★★★
月經來之前的2、3天,可以當一般的飲料喝,但是一天大約飲用200至300ML就夠了,因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚,黑糖也可以讓經血較為順暢,所以可以舒緩經痛的癥狀。
緩解痛經菜譜二:黑豆蛋酒湯
材料:黑豆60克,雞蛋2個,黃酒或者米酒100毫升
做法:
1、將黑豆和雞蛋加水同煮。
2、煮熟之后,加入黃酒再次煮開,即可。
緩解痛經指數:★★★★
黑豆蛋酒湯有調中、下氣、止痛的功能,適用于氣血虛弱所導致的痛經現象。