网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

香椿寒涼孕婦不能吃?推薦3款保胎香椿食譜

編輯:zhangyanjun

  香椿芽是很多人都很喜歡吃的食物,懷孕三個月的麗華也不例外,懷孕前她總愛用香椿芽煎蛋或者用香椿芽拌豆腐。最近她又嘴饞想吃吃香椿芽,可是有人說香椿芽寒涼不適合孕婦食用,吃香椿芽真的會影響胎兒嗎?孕婦能吃香椿芽嗎?

  懷孕中后期可食用香椿芽

  香椿芽中含有豐富的維生素C、磷、鐵等礦物質以及優質蛋白質,而且中醫還認為香椿芽味苦性寒,具有清熱解毒、健胃理氣的功效。

  從香椿的營養成分及價值來看,孕婦吃些香椿也有促進食欲、清熱解毒、美容護膚等作用。此外,香椿因含有維生素E和性激素物質,所以也有補陽滋陰的作用,有“助孕素”的美稱;女性準備懷孕期間也可以吃些,有助于懷孕。

  從香椿的性質上來看,香椿性涼,因此建議在懷孕早期盡量不要食用,否則易導致流產;而在中后期則無大礙。因此麗華如果想吃香椿,只能在胎兒穩定后,懷孕中后期進食,現階段她致懷孕三個月,并不建議食用。

  懷孕中后期的香椿健康食譜

  香椿素有“樹上青菜”之稱。香椿含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和胡蘿卜素、維生素C等,具有清熱健胃、消炎解毒的作用。據分析,每100克香椿頭中,含蛋白質9.8克、含鈣143毫克、含維生素C115毫克,都列蔬菜中的前茅。另外,還含磷135毫克、胡蘿卜素1.36毫克,以及鐵和B族維生素等營養物質。

  因此營養專家推薦孕婦日常膳食可搭配香椿,比如香椿拌豆腐、香椿炒雞蛋、潦香椿、煎香椿餅、椿苗拌三絲、香椿雞脯、香椿豆腐肉餅、香椿皮蛋豆腐、香椿拌花生。

  香椿健康食譜一:香椿芽拌豆腐】

  營養價值: 香椿芽拌豆腐這款菜式,當中的香椿與豆腐搭配,能提供豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿卜素等營養成分。清香軟嫩,溫涼適中,又能促進食欲,是適合早、中、晚任何一餐的美味小菜。其鈣的含量很高,是孕婦膳食補鈣的有效途徑。

  做法:

  1、香椿洗凈去掉老梗,入沸水中焯熟,撈出瀝干水分后,切碎。

  2、豆腐切塊,入沸水中焯熟,撈出瀝干水分,用勺子壓成豆腐泥。

  3、將調料分別拌入香椿碎和豆腐泥中。

  4、用小慕絲模,先鋪一層香椿碎,再鋪一層豆腐泥,再一層香椿碎,一層豆腐泥,每鋪一層都要輕輕壓緊實。

  5、最后輕輕將模子取出即可。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产日韩免费视频 | 2015在线看小明 | 欧美综合激情 | 亚洲欧美久久婷婷爱综合一区天堂 | 日日爽天天干 | 午夜影片 | 欧美专区在线视频 | 久久久噜噜噜久久网 | 天堂网www在线资源中文 | 久99久爱精品免费观看视频 | 一区二区三区四区在线观看视频 | 日韩αv| 最新在线鲁丝片eeuss第1页 | 久久午夜激情 | 色综合久久久高清综合久久久 | 欧美一区二区日韩一区二区 | 国产中文99视频在线观看 | 久爱免费观看在线精品 | 永久黄网站色视频免费 | 日本欧美国产精品 | 99久久伊人 | 高h辣h双处全是肉一对一 | aa级毛片毛片免费观看久 | 一97日本道伊人久久综合影院 | 在线看片你懂的 | 成年美女黄网站色大片免费看 | 露脸国产精品自产在线播 | 青草国产精品久久久久久久久 | 国产成人亚洲精品91专区高清 | 亚洲高清免费在线观看 | 日韩中文字幕在线视频 | 99中文字幕在线 | 美女视频永久黄网站在线观看 | a级黄色影片 | 欧美视频二区 | 99视频精品全国在线观看 | 日韩一级欧美一级在线观看 | 免费观看成人www精品视频在线 | 男女男在线观看视频网站 | 免费三级伦理片 | 日日爽夜夜爽 |