网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

掌握5個小技巧 孕晚期補鈣效果更好

編輯:yueer

  【媽媽網特稿】到了孕晚期,胎兒需要大量的鈣質來保證骨骼的正常發育,這時候孕媽媽們就要為身體補充一些鈣了。有統計顯示,在胎兒整個發育過程中,有80%的鈣儲備是在孕晚期的完成的,并且孕晚期補鈣的效果也是最好的。那么孕媽媽們孕晚期該怎樣補鈣呢?下面一塊來看一看。

  鈣質對胎兒的發育起著非常重要的作用,如果胎兒缺鈣嚴重很容易發生先天性佝僂病、先天性喉軟骨軟化病、肋骨串珠、雞胸等疾病,因此孕媽們一定要注意身體鈣質的攝入。孕媽補鈣要注意以下幾個問題。

  1、少量多次補鈣效果好

  這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候,可以選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補鈣效果要優于1次全部喝掉。

  2、要保持適量的室外活動

  盡管肚子已經比較大,行動不方便,孕婦們都應盡量每天曬一下太陽,促進皮膚轉化生成維生素D。維生素D能夠調節鈣磷代謝,促進鈣的吸收。室外活動可以獲得更多的日照,每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。

  3、骨頭湯不是最好補鈣方式

  用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外,肉骨頭湯中脂肪量很高,喝湯的同時也攝入了脂肪,孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 在线资源视频 | 亚洲欧美日本韩国 | 成人免费淫片免费观看 | 国产午夜精品理论片久久影视 | 中文字幕成人免费视频 | 黄色一级片在线免费观看 | 97成人在线视频 | 乱色欧美videos黑人 | 免费久久网 | 中文字幕22页 | 香蕉网站视频高清在线观看 | 视频一区二区在线观看 | 在线中文字幕精品第5页 | 精品久久久久久中文 | 99激情 | 国产freexxxx性播放 | 中文有码在线 | 国产成人精品免费视频 | 中日韩精品视频在线观看 | 丁香六月欧美 | 深夜毛片 | 深夜在线网址 | 操亚洲美女| 国产最强大片免费视频 | 国产成人免费手机在线观看视频 | 国产日韩欧美一区二区 | 麻豆视频国产 | 97超级碰碰碰 | 看全色黄大色黄女片18 | 日韩精品中文字幕在线 | 97毛片| 亚洲欧美日韩精品高清 | 黄 色 片成 人免费观看 | www.伦理片| 外国一级黄色毛片 | 小优视频在线观看网 | 欧美洲视频在线观看 | 免费人成视网站在线不卡 | 黄漫画黄网站在线观看 | 制服女子校生在线调教 | 国内一卡2卡三卡四卡在线 国外欧美一区另类中文字幕 |