网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

掌握5個小技巧 孕晚期補鈣效果更好

編輯:yueer

  【媽媽網特稿】到了孕晚期,胎兒需要大量的鈣質來保證骨骼的正常發育,這時候孕媽媽們就要為身體補充一些鈣了。有統計顯示,在胎兒整個發育過程中,有80%的鈣儲備是在孕晚期的完成的,并且孕晚期補鈣的效果也是最好的。那么孕媽媽們孕晚期該怎樣補鈣呢?下面一塊來看一看。

  鈣質對胎兒的發育起著非常重要的作用,如果胎兒缺鈣嚴重很容易發生先天性佝僂病、先天性喉軟骨軟化病、肋骨串珠、雞胸等疾病,因此孕媽們一定要注意身體鈣質的攝入。孕媽補鈣要注意以下幾個問題。

  1、少量多次補鈣效果好

  這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候,可以選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補鈣效果要優于1次全部喝掉。

  2、要保持適量的室外活動

  盡管肚子已經比較大,行動不方便,孕婦們都應盡量每天曬一下太陽,促進皮膚轉化生成維生素D。維生素D能夠調節鈣磷代謝,促進鈣的吸收。室外活動可以獲得更多的日照,每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。

  3、骨頭湯不是最好補鈣方式

  用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外,肉骨頭湯中脂肪量很高,喝湯的同時也攝入了脂肪,孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 美国黄色一级毛片 | 欧美va天堂 | 嫩草影院永久一二三入口 | 国产亚洲精品日韩综合网 | 最近中文字幕版免费 | 久久大胆视频 | 国内不卡一二三四区 | 亚洲伦理中文字幕一区 | 18性夜影院午夜寂寞影院免费 | 欧美日韩国 | 最近手机中文在线视频 | 5g影院天天爽天天 | 成人a网站 | 97菊爱网| 日本高清中文字幕一区二区三区 | 国产色视频网站 | 国产精品手机视频 | 日日日日人人人夜夜夜2017 | 国产99在线观看 | 天堂网在线视频 | 午夜视频免费在线观看 | 美女国内精品自产拍在线播放 | 日日操操操 | 日本黄漫画网站入口免费 | 日一级片 | 国产不卡精品一区二区三区 | 动漫成年美女黄漫网站国产 | 九九天天影视 | 青青视频免费在线 | 日韩视频在线精品视频免费观看 | 操香蕉| 日本18网站| 特级中国aaa毛片 | 日韩三级黄 | 欧美视频免费 | 日韩免费不卡视频 | 国产白丝| 欧美亚洲国产激情一区二区 | 成人在线免费网站 | 成人三级网址 | 99re视频精品 |