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4招呵護(hù)好子宮 助你輕松懷孕

編輯:win

  三、每周游泳兩小時(shí),提高宮縮能力

  當(dāng)小編問(wèn)薇薇是否喜歡游泳的時(shí)候,薇薇很排斥的樣子告訴小編,游泳池的水都不干凈,所以她從來(lái)不去游泳,她也不會(huì)游泳。然后,薇薇還給小編列舉了很多例子,比如有人在泳池小便,有人甚至在泳池意外懷孕的案例。

  小編建議:

  對(duì)于公共場(chǎng)合的衛(wèi)生,女性確實(shí)應(yīng)該多加注意。但人體是有一道自身的免疫系統(tǒng)的,一般的游泳池條件也不至于導(dǎo)致感染各種病變,薇薇有點(diǎn)過(guò)于潔癖了。尤其是對(duì)于備孕的女性來(lái)說(shuō),每周游泳2個(gè)小時(shí),能夠助你一臂之力更快懷孕哦!已經(jīng)有科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),每周游泳2小時(shí),可使宮縮能力提高一成以上,更好地保持子宮內(nèi)溫度。


每周做3-4次“暖宮操”

  四、每周做3-4次“暖宮操”

  小編問(wèn)薇薇,是否知道自己是屬于“宮寒”的體質(zhì)。薇薇很是疑惑,她甚至不知道何為“宮寒。”其實(shí),宮寒是指婦女腎陽(yáng)不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和。一般癥狀表現(xiàn)為白帶多痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津等。

  小編建議:

  宮寒不好懷孕,那就趕緊讓你的子宮暖起來(lái)吧!這個(gè)時(shí)候,小編就要向你推薦新西蘭女性醫(yī)學(xué)專家露西·德魯發(fā)明的“暖宮操”了。已經(jīng)有實(shí)驗(yàn)證明,每周做3-4次“暖宮操”,子宮溫度可提高0.15℃!

  “暖宮操”做法如下:女性在放松狀態(tài)下,雙膝自然分開(kāi),舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘。隨后,平躺在床上,開(kāi)始做收腹提臀運(yùn)動(dòng),在空中盡量保持3-5分鐘,感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。

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