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一歲寶不宜喝礦泉水 **適合孩子的飲料

編輯:靜渝

  【媽媽網特稿】媽媽們可能都有過這樣一個經驗,給寶寶喂過甜水后,寶寶馬上就不再喝白水了。媽媽們都知道給寶寶喝飲料不好,但是街上那么多的誘惑,如何才能讓寶寶逃脫掉呢?在不得不喝的情況下,怎樣選擇才能真正對寶寶健康有益呢?

  很多媽媽都會問,寶寶一歲了,可以喝什么飲料呢?有哪些飲料是一歲寶寶不能喝的呢?一歲寶寶喝飲料有講究,下面就來詳細講解一下。

 
適合寶寶喝的飲料

  一歲寶寶適合喝的飲料

  1、 配方奶

  寶寶在1-3歲之間,咀嚼和消化能力還是比不上成年人,特別需要像配方奶這樣營養價值高、容易消化吸收容易的食品。配方奶粉中,蛋白質被分解成原子單位即氨基酸,寶寶因此很容易消化和吸收。另外,配方奶中增加了鐵、鋅、鈣等這個年齡寶寶容易缺失的營養元素,而且比例都很接近母乳。寶寶過了1歲,每天喝500~600毫升的配方奶就可以。

  2、 白開水

  煮沸后自然冷卻的白開水,不僅清澈透明,而且具有獨特的生物活性,對細胞的親和力最大,能迅速進入脫水的細胞內,因而促進新陳代謝,提高免疫力;

  而且,白開水還能提高器官中乳酸脫氫酶的生物活性,使之代謝較為充分,不會堆積在體內組織中,可降低身體的疲勞感,使身體經常保持充足的精力。除此,白開水能夠調節體溫,幫助身體散熱,可防止寶寶發生中暑。因此,寶寶要注意讓寶寶從小養成定時、定量飲用白開水的良好習慣,尤其在夏秋時節。到了1歲,寶寶活動量大了,需水量也更多了。每天至少喝3次水,每次水量在100-200毫升左右。天氣干燥及夏天時還要相應增加。過了1歲,寶寶每天的水量就應在500毫升以上。 人體補充體液的最佳物質不是飲料,而是最為普通而又十分經濟的白開水。

  3、酸奶

  酸奶營養素、能量密度高,一杯酸奶(150毫升)可以提供寶寶30%的能量和鈣質以及10%左右的蛋白質。酸奶和母乳很相似,容易消化,特別適合于消化系統不成熟的寶寶。另外,酸奶中含半乳糖,半乳糖是構成腦、神經系統中腦音脂類的成分。但是酸奶中的乳酸菌含量比較高,喝太多可能引起寶寶腸胃不適,所以喝酸奶不能像喝配方奶或牛奶那么多,每天一杯就可以了。

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