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太瘦不宜孕?骨感女備孕先增肥

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孕前體重維持多少合適

  二、孕前體重維持多少合適

  前文提到了“盲目減肥”,雖然說(shuō)太瘦不容易懷孕,但是太胖的人懷孕也有風(fēng)險(xiǎn)。胖子懷孕有各種弊端,大家恐怕也早已心知肚明。

  那么怎樣知道你是不是偏瘦或者偏胖呢?總不能說(shuō),我覺(jué)著我自己胖,我就要減肥;我覺(jué)得自己瘦,就要增肥吧?

  畢竟在每個(gè)人的眼里,胖瘦標(biāo)準(zhǔn)也是千差萬(wàn)別的。比如同身高的兩個(gè)人,一個(gè)是85kg,一個(gè)是70kg,也許在85kg的人的眼中,70kg的人是個(gè)瘦子……所以,我們需要有一個(gè)衡量體重的指標(biāo),來(lái)判斷自己到底是胖還是瘦。

  你的孕前體重合適嗎?懷孕前體重多少算合適?現(xiàn)在我們一般可以用身高體重指數(shù)(BMI)來(lái)衡量。

  1、身高體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高(m)?

  BMI指數(shù)(Body Mass Index)即身體質(zhì)量指數(shù),是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)。舉個(gè)例,如果有人的體重是45kg,身高是1.55m,那么她的BMI指數(shù)為45÷1.55?=18.73

  2、懷孕前體重多少算合適?

  如果測(cè)出來(lái),你的BMI<19,那么則是體重偏低(偏瘦);BMI在19-25之間為健康體重;BMI在25-30之間是超重;BMI在30以上則為嚴(yán)重超重了。

  一般來(lái)說(shuō),懷孕前的BMI在21或者22比較合適。那么你的適合的體重就是身高的平方乘以21或者22了。

  比如身高為1.55米,那么你的適合的體重可以是1.55?×21=50.45(kg)

  如果BMI低于19,比如1.55的身高,體重只有1.55?×19=45.64(kg)甚至低于這個(gè)體重,就要考慮增肥了。

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