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孕期吃楊梅注意3個細節(jié) 4種食物不宜同食

編輯:yueer

  【媽媽網特稿】大家都知道,水果是人們日常生活中不可缺少的的食物,對身在孕期的準媽媽們來說,水果更是必不可少的營養(yǎng)來源之一。每到楊梅上市的季節(jié),紅得發(fā)紫的楊梅總是惹得嘴饞的孕婦想大吃一頓,不過孕婦能不能吃楊梅呢?下面一起來看看吧。

  許多孕婦都不知道吃楊梅對胎兒究竟好不好,孕期到底能不能吃楊梅?其實楊梅性質溫和,孕婦可以適當食用,但是凡事過猶不及,孕婦吃楊梅不可過量,千萬不可過多食用。

  楊梅的營養(yǎng)價值比較高,既能開胃生津,消食解暑,又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助于減肥。楊梅含有豐富的維生素C,既能直接參與體內的新陳代謝,又能降低血脂的作用,對于防癌具有積極的作用。

  孕婦吃楊梅注意事項

  酸酸甜甜的楊梅是孕婦開胃的食物,不過孕婦不能過多的食用楊梅。孕婦食用楊梅還有哪些注意事項呢?

  1、選擇楊梅必須新鮮。楊梅的果季很短,不易儲藏,容易爛。因此,孕婦在選購時應該注意選擇新鮮的楊梅。只有吃到了新鮮的楊梅才有營養(yǎng)價值,否則壞了的楊梅不僅易造成拉肚子,而且對胎兒的發(fā)育也不好。

  2、要選擇干干凈凈的楊梅。楊梅的果肉直接裸露在外,吃之前清洗的原則是用淡鹽水浸泡十分鐘后再吃,這樣隱藏在里面看不見的小蟲子才會被清洗出來。

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