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孕期吃楊梅注意3個(gè)細(xì)節(jié) 4種食物不宜同食

編輯:yueer

  【媽媽網(wǎng)特稿】大家都知道,水果是人們?nèi)粘I钪胁豢扇鄙俚牡氖澄铮瑢?duì)身在孕期的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō),水果更是必不可少的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。每到楊梅上市的季節(jié),紅得發(fā)紫的楊梅總是惹得嘴饞的孕婦想大吃一頓,不過孕婦能不能吃楊梅呢?下面一起來(lái)看看吧。

  許多孕婦都不知道吃楊梅對(duì)胎兒究竟好不好,孕期到底能不能吃楊梅?其實(shí)楊梅性質(zhì)溫和,孕婦可以適當(dāng)食用,但是凡事過猶不及,孕婦吃楊梅不可過量,千萬(wàn)不可過多食用。

  楊梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,既能開胃生津,消食解暑,又有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能,有助于減肥。楊梅含有豐富的維生素C,既能直接參與體內(nèi)的新陳代謝,又能降低血脂的作用,對(duì)于防癌具有積極的作用。

  孕婦吃楊梅注意事項(xiàng)

  酸酸甜甜的楊梅是孕婦開胃的食物,不過孕婦不能過多的食用楊梅。孕婦食用楊梅還有哪些注意事項(xiàng)呢?

  1、選擇楊梅必須新鮮。楊梅的果季很短,不易儲(chǔ)藏,容易爛。因此,孕婦在選購(gòu)時(shí)應(yīng)該注意選擇新鮮的楊梅。只有吃到了新鮮的楊梅才有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,否則壞了的楊梅不僅易造成拉肚子,而且對(duì)胎兒的發(fā)育也不好。

  2、要選擇干干凈凈的楊梅。楊梅的果肉直接裸露在外,吃之前清洗的原則是用淡鹽水浸泡十分鐘后再吃,這樣隱藏在里面看不見的小蟲子才會(huì)被清洗出來(lái)。

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