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四招讓你產(chǎn)后快速變成時尚辣媽

編輯:yingshan | 出處: 媽媽網(wǎng)

    很多朋友在分娩前就會擔(dān)心,生完寶寶后就會變成腰粗有紋胸下垂的黃臉婆,但其實只要遵守4個坐月子注意事項,變成時尚辣媽完全沒有難度。讓我們一起變成像夏冰一樣的超級辣媽吧!


飲食注重營養(yǎng)搭配

   生完寶寶,新媽媽會對自己身體的變化產(chǎn)生很多疑問:產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦哺乳期乳房護(hù)理如何做?月子 里怎樣去妊娠紋?其實,只要遵守4個坐月子注意事項,變成時尚辣媽完全沒有難度。

  許多新媽媽都有這樣的感受:懷孕前身材迷人,樣子甜美;懷孕后面色暗沉,身材臃腫。孕前和孕后的前后對比,足以讓孕媽媽難以接受。其實,新媽媽不必灰心。小編推薦4個坐月子注意事項給孕媽媽,避免你產(chǎn)后成為黃臉婆。

  一、飲食多樣化防止產(chǎn)后脫

  新媽媽在坐月子的時候,很容易出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)。除了新媽媽對頭發(fā)不合理的護(hù)理之外,營養(yǎng)供應(yīng)不足,也很容易導(dǎo)致新媽媽們產(chǎn)后脫發(fā)。因此,小編建議,新媽媽應(yīng)該注意飲食多樣化,補充豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),防止產(chǎn)后脫發(fā)。

  預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā),飲食上,新媽媽要注意這些事項。

  1、產(chǎn)后脫發(fā)的新媽媽可以多吃綠色蔬菜,綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì),并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕,新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。

  2、動物性蛋白質(zhì)如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)。頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以在飲食方面,除應(yīng)注意均衡攝取外,還應(yīng)該多補充一些富含蛋白質(zhì)的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

  3.將黑芝麻炒熟、搗碎,加糖拌勻,每天2—3次,每次1—2勺,持續(xù)服用一個月,會有明顯的效果。

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