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5款緩解孕期嘔吐的小食療

編輯:zhangyanjun

  絕大部分的孕婦都有此經驗:從懷孕六周左右,惡心、嘔吐的情況日漸嚴重,經常感覺吃多少進去又接著把食物給吐出來。有部分的準媽媽妊娠劇吐情況難止,甚至日子一長,就連吃的欲望都沒了,為了胎兒,準媽媽們也只能拼了把食物硬吃下去,又忍不住吐出來。中醫表示,準媽媽妊娠惡心嘔吐、劇吐,家人可以在日常飲食中為其調節,有些食物還可以大大緩解妊娠劇吐的情況。

  妊娠劇吐吃什么可以緩解?

  中醫認為,妊娠嘔吐又稱惡阻。準媽媽在妊娠初期(停經六周左右)孕婦體內絨毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌減少及胃排空時間延長,導致頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等一系列反應。在妊娠早期,少數孕婦會出現出現頻繁而劇烈地惡心嘔吐,并會持續存在、進行性加重,常常影響到正常的工作和生活。

  在此階段,準媽媽應注意調節飲食,少食多餐。不要吃難以消化的食物,多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。或者隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外,多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助于抑制惡心。營養專家建議,懷孕期孕婦要吃些能夠提得起胃口的東西,同時適當的進食一些緩解妊娠劇吐的菜肴。以下推薦5款家庭式止吐菜肴:

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