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了解5個注意事項(xiàng) 坐月子也能放心吃水果

編輯:yueer

  【媽媽網(wǎng)特稿】經(jīng)歷十月懷胎,很多媽媽順利生下寶貝后都感覺大松一口氣,除了身體恢復(fù)自由,垂涎已久的各種水果美食也都可以盡情享受了。這時家里的老人卻來潑冷水“坐月子不能吃水果,會受涼,對恢復(fù)不利!” 那么月子是不是真的不能吃水果呢?

  在傳統(tǒng)的習(xí)慣里,坐月子被視為可以改變女性身體狀況的一個絕佳機(jī)會,調(diào)養(yǎng)得當(dāng)可以受益終生。產(chǎn)婦剛剛生完孩子,身體虛弱,在飲食、環(huán)境等多方面都需要多重精心照顧,那么月子里,產(chǎn)婦能不能吃水果呢?

  坐月子能不能吃水果

  試想一下,一個正常的不需要精心休養(yǎng)的人,需不需要吃水果來補(bǔ)充營養(yǎng)呢?答案當(dāng)然是肯定的。正常人尚且如此,更別說產(chǎn)后虛弱的媽媽們了。

  我們知道,月子期的營養(yǎng)與產(chǎn)婦的身體健康及新生兒的哺乳關(guān)系極為密切。產(chǎn)婦身體丟失一部分血液,需要及時補(bǔ)充;生殖器官發(fā)生損傷,需要修復(fù);新生兒的生長發(fā)育,需要大量母乳的分泌。根據(jù)這些生理特點(diǎn),產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外,還要多吃一些蔬菜、水果。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維,它可以幫助產(chǎn)婦增加食欲,幫助消化,對緩解產(chǎn)后便秘有一定的作用。

  月子里水果怎么吃

  在傳統(tǒng)觀念里,水果含有大量水分,吃到胃里較涼,尤其是在寒冷的冬天,涼涼的水果吃下肚,會對胃腸產(chǎn)生刺激,這在中醫(yī)上是說得通的。尤其是在物質(zhì)比較匱乏的以前,人們沒有太多的水果選擇,能選擇的都是當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的一些時令水果,這些水果或寒或涼,并不適合產(chǎn)婦在坐月子期間食用。

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