二、控制體重增加。妊娠紋是由逐漸增加的體重造成的,懷孕后腹部和胸部以某一個速度增大,肌膚便無法負荷。所以體重不能增加太多。尤其不能一下子發(fā)胖,體重增加的總量最好控制在10-12公斤之間。 專家告訴我們,懷孕女性保持適當運動是有益的。在醫(yī)生許可下,騎車、散步、游泳等都是最佳的運動方法,可以消耗能量,幫助身體適應日后的多變。 對付妊娠紋。
講究飲食科學
三、要講究飲食科學。肌膚需要保持一定的彈性,肌膚的膠原纖維愈多,產(chǎn)生妊娠紋的機會就愈少。專家告訴我們,妊娠時激素的變化會降低了肌膚纖維的膠原含量,讓肌膚纖維變得脆弱而容易斷裂。因此,懷孕期間注意補充維生素C和蛋白質等。據(jù)了解,維生素C和蛋白質等營養(yǎng)素能制造更多的骨膠纖維,使膠原纖維不容易斷裂,以預防因懷孕而產(chǎn)生的骨膠纖維的流失,免使肌膚變得少有彈性。要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應攝取均衡的營養(yǎng),改善皮膚的膚質,幫助皮膚增強彈性;調整飲食習慣,盡量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;喝清湯少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅干和沙拉。 對付妊娠紋。
四、注意肌膚保濕。保濕雖不能阻止妊娠紋的出現(xiàn),但研究顯示,每天使用具有保濕肌膚的產(chǎn)品,能有效減少妊娠紋的嚴重性。據(jù)了解,市面上出售的預防妊娠紋喱膏,作用之一就是保濕,在妊娠紋未出現(xiàn)前使用(在易出現(xiàn)妊娠紋的部位涂上并作適當按摩),會有較好預防功效。妊娠紋喱膏,能使皮膚保持足夠彈性,不易撕裂組織。這類產(chǎn)品,不含有對孕婦身體有害的化學物質,故可放心使用。準備懷孕的女性,可用不高的水溫多沖洗身體,并用軟毛浴刷輕輕按摩皮膚,也可有效抑制妊娠紋的產(chǎn)生哦。
消除妊娠紋是每一個產(chǎn)婦的夢想。但這不是夢,做好預防準備,妊娠紋將沒有生存之地。