二、控制體重增加。妊娠紋是由逐漸增加的體重造成的，懷孕后腹部和胸部以某一個速度增大，肌膚便無法負荷。所以體重不能增加太多。尤其不能一下子發胖，體重增加的總量最好控制在10-12公斤之間。 專家告訴我們，懷孕女性保持適當運動是有益的。在醫生許可下，騎車、散步、游泳等都是最佳的運動方法，可以消耗能量，幫助身體適應日后的多變。 對付妊娠紋。

講究飲食科學

　　三、要講究飲食科學。肌膚需要保持一定的彈性，肌膚的膠原纖維愈多，產生妊娠紋的機會就愈少。專家告訴我們，妊娠時激素的變化會降低了肌膚纖維的膠原含量，讓肌膚纖維變得脆弱而容易斷裂。因此，懷孕期間注意補充維生素C和蛋白質等。據了解，維生素C和蛋白質等營養素能制造更多的骨膠纖維，使膠原纖維不容易斷裂，以預防因懷孕而產生的骨膠纖維的流失，免使肌膚變得少有彈性。要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性；調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。 對付妊娠紋。

　　四、注意肌膚保濕。保濕雖不能阻止妊娠紋的出現，但研究顯示，每天使用具有保濕肌膚的產品，能有效減少妊娠紋的嚴重性。據了解，市面上出售的預防妊娠紋喱膏，作用之一就是保濕，在妊娠紋未出現前使用（在易出現妊娠紋的部位涂上并作適當按摩），會有較好預防功效。妊娠紋喱膏，能使皮膚保持足夠彈性，不易撕裂組織。這類產品，不含有對孕婦身體有害的化學物質，故可放心使用。準備懷孕的女性，可用不高的水溫多沖洗身體，并用軟毛浴刷輕輕按摩皮膚，也可有效抑制妊娠紋的產生哦。

　　消除妊娠紋是每一個產婦的夢想。但這不是夢，做好預防準備，妊娠紋將沒有生存之地。