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靈芝食譜推薦 準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)飲食小福利

編輯:xiangmengjie | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】靈芝是公認(rèn)的營養(yǎng)食品,能提高人體免疫力。靈芝對準(zhǔn)媽媽和胎兒也是大有好處的,但是孕婦吃靈芝還需適量,在孕晚期就不要再喝了,容易加重胎熱,容易上火。


烏雞燉靈芝

  孕婦靈芝食譜推薦一:靈芝燉烏雞

  需要的食材:靈芝一個,烏雞一只,紅棗4顆,淮山10片,枸杞適量。

  制作步驟:

  1)將已經(jīng)去毛洗凈的烏雞汆水、撈去浮沫備用。

  2)將靈芝用清水稍加沖洗,然后用手撕成小片,汆水后備用。

  3)將準(zhǔn)備好的淮山、枸杞和紅棗洗干凈,紅棗可以拍扁去核。

  4)湯鍋中加入清水煮至沸騰,然后將準(zhǔn)備好的所有食材放入鍋中,大火煮約20分鐘后,再改用文火慢燉1個半小時,關(guān)火后加少量鹽調(diào)味即可飲用。

  

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