网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

抓住四大關鍵 產后瘦身變輕松

編輯:win

  只要月子“坐”得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的體重,不信嗎?以下是月子里的四個瘦身減重關鍵,與大家分享。


月子里的四個瘦身減重關鍵

  少吃鹽或調味品

  一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點?,F在我們計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。

  換言之,因懷孕的各種因素而產生的水分,必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期間,吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調味品,或是食用腌漬食品、罐頭食品等,都會使身體內的水分滯留,不易排出,體重自然無法下降了。

  這就是為什么產婦在產后第1周最好盡量少喝水的原因。如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的,反而沒有顧忌地喝水,就會對新陳代謝產生負面影響,那么,接下來的3周想瘦就很難了。

  實施階段性食補

  產后第1周的主要目標是“利水消腫”,使惡露排凈,因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是:先排惡露、后補氣血,惡露越多,越不能補。

  還要掌握階段性食補的概念。簡單地說,就是前2周由于惡露未凈,不宜大補,飲食重點應放在促進新陳代謝,排出體內過多水分上。如,第1周以“麻油豬肝”為主要食品,幫助子宮排出惡露與其他廢物;第2周則以“麻油腰子”活化血液循環,預防腰酸背痛。等到第3、4周,惡露將凈,才可以開始吃“麻油雞”,補血理氣。有些產婦不忍心拒絕家人的愛心表示,生產一結束就吃麻油雞,從第一天到月子的最后一天,不胖才怪!

  除此之外,飲食上更應力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細嚼慢咽、謝絕零食等等,如能遵守這些原則,月子內的進補就不會有發胖之虞,可謂兩全其美。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成人午夜小视频 | 午夜视频在线观看国产 | 欧美在线观看日韩欧美在线观看 | 欧美在线观看a | 天天操天天摸天天爽 | 日韩美女免费线视频网址 | 国产干美女 | 香蕉视频免费在线观看 | 蜜臀91精品国产高清在线观看 | 免费观看91视频 | 欧美在线视频一区二区三区 | 成人一级黄色大片 | 久久成人亚洲香蕉草草 | 欧美一级欧美三级在线 | 国产精品青青青高清在线 | 日韩午夜高清福利片在线观看 | 高清福利视频 | 一区二区三区欧美日韩 | 毛片在线不卡 | 国产精品久久久尹人香蕉 | 久操网站 | 视频在线a | 国产亚洲情侣一区二区无 | 成人涩| 亚洲国产第一 | 一级在线免费观看 | 精品久久久久久综合日本 | 农村女人偷人一级大毛片 | 精品一区二区三区中文 | 免费一级毛片在线播放视频 | 天天射综合网站 | 日本爽爽爽爽爽爽在线观看免 | 一个人免费观看日本www视频 | 国产日产精品_国产精品毛片 | 欧美青青草 | 午夜va | a视频免费看 | 欧美一级特黄aa大片视频 | 日本精品中文字幕在线播放 | 国产午夜在线观看视频播放 | 日韩av线观看 |