很多人都想知道吃什么可以產(chǎn)后減肥,吃什么可以消除多余的贅肉，美化自己的線條，這些人有關(guān)注電視廣告、明星八卦，網(wǎng)絡(luò)紅人等,產(chǎn)后減肥一定是要健康的科學(xué)的，產(chǎn)后如何快速健康瘦身應(yīng)該考慮兩方面:注意少食多餐和合理的運動。這些都是老生常談，但是減肥最健康最有效的辦法也就是這個。

健康餐有利于產(chǎn)后恢復(fù)體形

　　為什么新媽媽會急于要尋回產(chǎn)前的身材呢?因為即使不用照顧孩子，產(chǎn)后減肥本就是一件很困難的事，更何況要花很多的時間去照顧BB!

　　當(dāng)媽媽是需要大量時間的，許多媽媽會忘記照顧自己，所以會導(dǎo)致許多不健康習(xí)慣形成，而且很難實行減肥計劃。但其實很多的產(chǎn)后肥胖陷阱都可以避免的。

　　陷阱一、沒有足夠的時間準(zhǔn)備一頓健康餐

　　無論你懷孕的時候有什么樣的膳食習(xí)慣，但在產(chǎn)后這些飲食習(xí)慣就會改變。許多的媽媽都沒有足夠的時間和精力去為自己準(zhǔn)備一頓健康的膳食，所以她們會隨手看到什么就拿來吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以如果你有吃快餐和零食的習(xí)慣的話，你需要改變一下自己的飲食習(xí)慣了。一種方法就是你出門的時候帶一些健康的食品，例如酸奶和小麥面包等，這樣就可以有效防止你進入快餐店的欲望。另一種方法就是提前準(zhǔn)備好足夠多份量的健康食物，例如沙拉等，可以放在冰箱隨時備用。

　　陷阱二、沒有足夠的睡眠

　　寶寶喜歡在半夜醒來，而且常常需要很長時間才能哄他們，通常這個時候就需要媽媽的出動了。當(dāng)你很累的時候，最不想做的就是為自己準(zhǔn)備健康的膳食和運動了。所以要避免過度的疲勞，為自己留充足的精力，你應(yīng)該給自己留點時間。也就是因為你是一個媽媽，你有很多的事情要做，你才要讓自己擁有休息的權(quán)利。你可以給自己留點時間去做按摩或者泡一個泡泡浴。你還可以抓住BB睡覺的時候好好補充自己的睡眠。

　　陷阱三、沒有讓運動成為優(yōu)先權(quán)