每天堅持鍛煉身體

　　要預(yù)防產(chǎn)生妊娠紋，那么女性在懷孕時就應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

　　1.均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、太甜 （容易肥胖）、太咸（容易水腫）的食物。

　　2.堅持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動。

　　3.適當(dāng)服用一些保健品：目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進(jìn)真皮的纖維生，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋。

　　4.在懷孕期間合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，保持正常的體重增加。每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

　　5.使用孕婦內(nèi)衣以及托腹帶。懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內(nèi)衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產(chǎn)生；而使用托腹帶除了可以減輕懷孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

　　預(yù)防妊娠紋一定要持之以恒，不要中途放棄或者堅持不下來。因?yàn)樽钊菀壮霈F(xiàn)妊娠紋的時間是在產(chǎn)前一個月。這可能是因?yàn)樽詈筮@一個月里胎兒的體重會增加1公斤左右，肚子會急速增大而產(chǎn)生妊娠紋。短時間內(nèi)體重突然增加，在懷孕中期也會出現(xiàn)，但大多數(shù)是在接近預(yù)產(chǎn)期的時候。即使前一天還沒有看到，也許第二天就看到了，甚至有的可能到分娩當(dāng)天的早晨才出現(xiàn)。所以不要因?yàn)椤暗浆F(xiàn)在還沒有出現(xiàn)”就放松警惕，一定要注意把預(yù)防工作堅持到最后。

　　跟張曉一樣跟愛美的女孩，如果生怕自己姿色有所消減卻又想擁有自己可愛的寶寶，那就及早加強(qiáng)警惕了。做足“備案”，即使不能完全消除妊娠紋，也能盡全力留住美麗的身材。