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孕前三個月 看體質選中醫(yī)調理方法

編輯:xiangmengjie | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】如今想要寶寶的夫妻倆,為了能有一個健康成長的寶寶,往往會選擇認真?zhèn)湓性賾言小=裉煨【幘蜑楦魑幌胍獞褜殞毜呐酝扑]幾種根據體質來進行的中醫(yī)調理方法。


備孕時可根據體質進行中醫(yī)調理

  血虛體質適合的中醫(yī)調理方

  血虛體質的特點:觀面色較為蒼白,并且口唇及指甲顏色偏淡。經期量少甚至容易出現閉經的狀況。常伴有頭暈目眩,耐體力勞動,易失眠。

  中醫(yī)調理主打:滋養(yǎng)陰血

  在飲食上,血虛體質的女性備孕期間應該盡量食用桑葚荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、牛肝、羊肝、甲魚、枸杞、當歸、紅棗等宜食易消化的食物。另外,請戒煙酒,忌食辛辣腥膻,以免耗傷陰血而影響胎元,此類食品有無鱗魚、辣椒、生姜、蒜等。

  中醫(yī)認為,陰血不足的人容易出現抑郁、焦慮的現象,所以保持良好情緒是自我調護的重點。此外,中醫(yī)認為脾胃為氣血生化之源,過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成,所以也不要食入過多甜食。

  

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