藍(lán)莓

　　提示：帶著果皮一起吃

　　原產(chǎn)和主產(chǎn)于美國，又被稱為美國藍(lán)莓。我國主要產(chǎn)在大興安嶺和小興安嶺林區(qū)，尤其是大興安嶺中部，而且都是純野生，堪稱“世界水果之王”。

　　果實(shí)中的青花素對眼睛有良好的保健作用，是很多藥物無法比擬的。

　　藍(lán)莓中含有相當(dāng)多的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，穩(wěn)定血壓以及心臟功能，心臟功能不佳的寶寶尤其適合食用。

進(jìn)口營養(yǎng)水果（二）

　　奇異果

　　提示：2/3的寶寶初次添加會(huì)過敏

　　奇異果被認(rèn)為是營養(yǎng)密度最高的蔬果，除了富含維他命C、A、E以及鉀、鎂、纖維素以外，還含有其他水果中很少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，因此被營養(yǎng)師稱為“營養(yǎng)活力的來源”。

　　奇異果味甘酸而寒，有解熱、止渴、通便、健胃的功效。針對寶寶煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉等問題，非常有幫助。

　　不過，英國一次科學(xué)調(diào)查研究顯示，2/3的兒童在第一次吃奇異果的時(shí)候會(huì)有不良反應(yīng)，所以，媽媽給寶寶第一次添加奇異果的時(shí)候，一定要少量，同時(shí)注意是否有過敏反應(yīng)，比如皮疹、腹瀉等。

　　建議中國寶寶在8個(gè)月后適量添加，8個(gè)月起小寶寶可以每天吃0.5-1個(gè)奇異果。奇異果中的微酸，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腸胃脹氣，促進(jìn)生長激素分泌。

　　選擇成熟度較好的奇異果可減少過敏的幾率。攝入量由少量開始，注意添加后的反應(yīng)。