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孕婦產(chǎn)后進(jìn)食紅糖需謹(jǐn)慎

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  吃紅糖確實(shí)有利于產(chǎn)婦身體健康,但是過多或者過多久吃紅糖則會對產(chǎn)婦帶來害處,因此要適量、適度。


孕婦產(chǎn)后進(jìn)食紅糖需謹(jǐn)慎

  據(jù)測,與白糖相比,紅糖的葡萄糖多20~30倍,鐵質(zhì)多3.7倍,紅糖還含有胡蘿卜素、核黃素、煙酸以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素。紅糖具有益氣補(bǔ)中、健脾暖胃、化石減痛之功,又有活血化瘀之功效。在月子里,產(chǎn)婦怕受寒著涼,紅糖可以祛風(fēng)散寒,產(chǎn)后喝紅糖水有利于子宮收縮、復(fù)原等。

  另外,產(chǎn)婦分娩時(shí)體力消耗較大,失血較多,產(chǎn)后又要為嬰兒哺乳,因此需要補(bǔ)充鐵質(zhì)和多種營養(yǎng)元素。而紅糖能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供鐵質(zhì)和多種營養(yǎng)成分。

  但產(chǎn)婦吃紅糖并不是多多益善。一般來說,大多數(shù)產(chǎn)婦血性惡露時(shí)間不會超過3天,漿性惡露持續(xù)時(shí)間約20天。產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯,食用紅糖起到活血化瘀的作用。但目前多數(shù)初產(chǎn)婦子宮收縮一般比較好,惡露的顏色和量一般都較正常,如果食用紅糖時(shí)間過長,會使惡露增多,導(dǎo)致慢性失血性貧血,且會影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。再則,食用紅糖過多,會使血液中葡萄糖含量增多,增加脂肪積蓄。

  因此,產(chǎn)婦吃紅糖的時(shí)間應(yīng)控制在10天左右,每天不要超過20克。由于紅糖的雜質(zhì)較多,給產(chǎn)婦吃的紅糖要注意避免雜質(zhì)的攝入,可把紅糖制成紅糖水后,將雜質(zhì)沉淀后給予服用。

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