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游泳可安胎?懷孕了要怎樣游泳

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在泳池里做做簡單的運(yùn)動(dòng)就OK

  2、如果你不會(huì)游泳,但又想游泳,該怎么辦?

  許多孕媽可能看到游泳有助于安胎,便會(huì)為了寶寶想試試。但又擔(dān)心會(huì)有危險(xiǎn),比如怕體重大增,會(huì)不會(huì)浮不起來之類。

  事實(shí)上,游泳可借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重,同時(shí)水的阻力可以減少逐漸松弛的關(guān)節(jié)受損傷的機(jī)會(huì),使孕婦健身更加安全。所以這時(shí)候,即便你肚子大了,也絲毫不必?fù)?dān)心體重的,而且下水以后,你會(huì)感覺到自己輕了很多呢!

  如果你不會(huì)游泳,也可以試試在水中行走,或者輕輕打水,試試水中健身操等。在水中運(yùn)動(dòng)的好處是身體負(fù)擔(dān)非常小,這樣就能輕松鍛煉腰腿部肌肉。所以,帶著寶寶一起泡泡水吧,也許他會(huì)比你還玩得更歡暢呢。

  這里也要提醒一下各位孕媽咪,不要因?yàn)樽约翰粫?huì)游而擔(dān)心別人會(huì)嘲笑你,也不要試圖學(xué)習(xí)某種姿勢的游泳,因?yàn)槟莿荼貢?huì)消耗大量的體力,如果運(yùn)動(dòng)過量,就得不償失啦!放平心態(tài),在泳池里做做簡單的運(yùn)動(dòng)就OK。

  3、安全第一!孕婦游泳的注意事項(xiàng)

  看完前面的內(nèi)容,無論你是否會(huì)游泳,也許都會(huì)去嘗試一下。那么在游泳之前,有一些注意事項(xiàng)是必須要先知道的哦!畢竟安全才是第一位的。

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