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產后坐月子遵守7原則 遠離12誤區

編輯:wuyuxi

  產后坐月子是新媽媽恢復分娩消耗的體力和保養身體的時期,在這個階段,媽媽要遵循很多原則,同時還要避開誤區。只有這樣才能科學正確的坐月子哦。


產后坐月子遵守7原則 遠離12誤區

  產后坐月子原則

  1、按摩子宮:目的是幫助子宮的復原及惡露的排出(產后快速復原子宮的妙招),亦可預防因收縮不良而引起產后出血。方法:先找出子宮的位置,對于正常分娩的產婦,可以輕易在肚臍下觸摸到一個硬塊,即子宮的位置。當子宮變軟時,用手掌稍施力量于子宮位置環行按摩,使子宮硬起,則表示收縮良好;當子宮收縮疼痛厲害,則暫時停止按摩,可采俯臥姿勢以減輕疼痛,若仍疼痛不舒服,影響休息及睡眠,可通知護理人員。

  2、惡露的觀察:惡露是指由子宮所排出的分泌物,產后1~3天,量多、顏色較紅,以后顏色減淡、量少,10天后呈淡黃色,一般在4~6星期會完全消失;若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象,應立即通知醫護人員(產后怎樣觀察和處理惡露)。

  3、小便:由于會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫,可能在產后有解小便或解不干凈的感覺,產婦應于產后2小時開始解小便,若解小便不通暢,請通知護理人員協助。

  4、大便:產后由于腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產婦的臥床都可促成腸蠕動減弱,排空時間延長,會陰切口的疼痛使得產婦不愿意作排便的動作,產褥期出汗又多,以上原因均易導致便秘。故產婦在產褥期應以易消化的半流質食物為主,特別注意多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜,適當下床活動,并養成每日按時排便的良好習慣。必要時可以口服蜂蜜、香蕉等,以促進腸蠕動;肛門內開塞露也可以使用,緩解大便秘結。

  5、母乳喂養:母乳是嬰兒必須的和理想的食品(母乳媽媽防疹飲食方法),其所含的各種營養物質最適合嬰兒的消化吸收,因此世界衛生組織建議產后母乳喂養持續4-6個月。來奶需幾天時間,母親一定要耐心等待;護理人應富有高度責任心和愛心,多給她們鼓勵和支持,并盡早地向乳母講解早期母乳喂養的一些常遇問題,消除她們的緊張心理,使母乳喂養取得成功,有一良好開端。

  6、活動:產婦第一次下床,可能因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈,宜有家屬或護理人員協助及陪伴。下床動作要慢,先坐于床緣,無頭暈再下床。剖腹產與手術后24小時,宜下床活動,可以幫助腸蠕動,減輕腹脹,及預防血管栓塞,下床時,可以使用腹帶或用手支托傷口,以減輕傷口疼痛。

  7、情緒調整:大多產婦是初次生寶寶,沒經驗,對于寶寶不了解而產生一種自覺沒用之感覺,如喂奶、換尿片、哭啼等,如缺少了家人和醫護人員的安慰、幫助,易引起極度緊張,感到孤立無援,再加上嚴重睡眠不足,會影響產婦產后的情緒,嚴重的會在產褥期內出現抑郁癥狀。

  產后坐月子誤區

  1、經常喝茶水:多進湯汁固然可增加乳汁分泌,但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收,容易引起產后貧血。而且,茶水中還含有咖啡因,產婦飲用茶水后不僅難以入睡,影響體力恢復,咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內,導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。

  2、只喝湯不吃肉:產后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等,確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉,因為很多營養都在肉里,并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉,就會影響身體對營養的攝取。

  

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