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秋冬正當時 別錯過補鋅的好時機

編輯:靜渝

  二、防止寶寶缺鋅 5件事必做

  正所謂防范勝于未然,如果能夠在日常生活中就注意對寶寶鋅的攝入的話,就不需要再刻意的為寶寶補鋅了。今天小編會告訴爸爸媽媽五在補鋅原則,各位爸爸媽媽們可以以此對照,看自己做到了多少。

  原則1:首先做到母乳喂養,因為母乳中有足夠寶寶生長發育所需的鋅元素。

  原則2:4個月起要逐漸為寶寶添加輔食,特別是瘦肉、雞蛋、動物肝、牡蠣、花生米、核桃仁等鋅含量較高的食物。

  原則3:要從小教育寶寶養成不挑食,不偏食的好習慣,注重飲食結構合理平衡,粗細雜糧混合吃。

預防寶寶缺鋅的方法

  原則4:平時還應注意不要讓寶寶吃過多的白糖和甜食,以免影響鋅的吸收。

  原則5:當父母發現寶寶因缺鋅而有厭食癥、異食癖等時,應及時到醫院請醫生為寶寶檢查血液的鋅含量,并根據身體的需要進行補鋅。

  三、丟掉藥丸吧!飲食補鋅最科學

  給寶寶補鋅,科學進補最重要!據有關研究證明,最好最安全的補鋅方法是通過飲食補鋅,這樣最符合機體代謝的需要。爸爸媽媽,就來看看這些補鋅的小訣竅吧!

  對于0-1歲的寶寶,腸胃消化功能較弱,因此在4-10個月大的時候,最好以強化鋅的米粉補充為主,而10個月以上大的寶寶再逐漸考慮添加肉泥等。等寶寶到了1-2歲,媽媽可以逐漸讓寶寶接觸海鮮,從少量開始添加,并注意觀察寶寶是否有過敏現象,如果不過敏才可以放心讓他們食用。

  等寶寶到2-3歲了,媽媽們可以把一些鋅含量豐富的果仁做的軟一些,照看寶寶食用,例如花生米、核桃仁等等。方法大致就如上,至于技巧,主要有4個。如果能一一做到,那么補鋅的效果將會十分理想。

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