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秋季宜“備孕” 非“造人”

編輯:wuyuxi

  飲食調理方面,秋季進補別過度。黎小斌建議,多吃雪梨、蘋果、葡萄等水果,對于緩解“秋燥”有一定作用。容易著涼、疲勞、體虛的女性,白天不妨吃少量姜,促進腸胃蠕動。此時要少吃火鍋、過辣的食物。


秋季宜“備孕” 非“造人”

  許多備孕女性常愛吃紅棗、枸杞進行調理。黎小斌指出,吃太多紅棗、枸杞會誤事。因為紅棗偏溫,通常煲湯或者煮甜品一次放兩三顆即可,不能一次吃十幾個,也不要和枸杞、黑豆一起吃,以免影響大便,甚至流鼻血

  備孕和產后要

  嚴防“悲秋”

  專家建議,別給自己制定造人“任務”,而要放松身心,適當運動,可以去氧氣充足的地方散步、爬山,為懷孕提前儲備體能。但最好不要在旅行途中“造人”,以免旅途奔波,孕后更加辛苦。

  還要注意的是,備孕的情緒調節也很重要,積極良好的情緒更容易懷孕,也更利于胎教,因為孕婦懷孕時的不良情緒有可能導致寶寶出生后嬌弱、愛生病。

  秋天是產子的最佳季節,但產婦悶在家里容易觸景“悲秋”,加劇產后的情緒問題。黎小斌建議,家人要多關心產婦,注意力不能只集中在剛出生的寶寶身上,而忽略了媽媽。

  媽媽在產后要注意調節好情緒,可以上微博,宜關注好玩的博主和消息,對于針砭時弊、抱怨不平的沉重信息則盡量不接觸。另外通過積極的色彩暗示把房間布置得充滿生氣。

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