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調(diào)皮小七踢足球 這些運(yùn)動(dòng)讓孩子長(zhǎng)得快

編輯:chenglian | 出處: 媽媽網(wǎng)




  如何為孩子選擇合適的運(yùn)動(dòng)

  每個(gè)小朋友的體適能及發(fā)展快慢的不同,所適合的運(yùn)動(dòng)也因而不同。聰明地選擇,不但可以啟發(fā)動(dòng)機(jī)、容易有成果,更可以協(xié)助避免運(yùn)動(dòng)傷害;所以,兼顧他們的興趣及能力,設(shè)定正確的目標(biāo),及努力的方向及進(jìn)度,是最重要不過(guò)的了!以下,是一些準(zhǔn)則,或許可以提供爸媽參考:

  1.針對(duì)小朋友現(xiàn)階段的能力,多溝通了解其興趣,并多嘗試揣摩,以找到最適合的項(xiàng)目。

  2.評(píng)估小朋友的體能,以設(shè)定預(yù)期的成就及收獲。有時(shí),父母、教練及小朋友本身,在預(yù)期及現(xiàn)實(shí)上如果有太大的落差,則容易受傷或因而在心理上畏懼退縮。

  3.鼓勵(lì)所有小朋友的參與:運(yùn)動(dòng)是為了好玩、培養(yǎng)興趣及鍛煉身體,而不是注重表面的成績(jī)。因此,應(yīng)該普及參與,對(duì)能力較差的,應(yīng)該多呵護(hù)獎(jiǎng)勵(lì),而非責(zé)備嘲笑。

  4.觀察身體發(fā)育的程度:有時(shí)候運(yùn)動(dòng)分級(jí)并非只是看戶口簿上的年齡,而是看身體發(fā)育的程度;否則,在體型上不相稱的肢體對(duì)抗性運(yùn)動(dòng),如籃球、足球等,受傷的機(jī)率將增加百分之五十以上。

  5.考慮不同的狀況采用修訂的規(guī)則:小朋友靠大人的指導(dǎo),大人卻很容易僵化地去讓小朋友以固定的模式去參加固定的運(yùn)動(dòng)!有時(shí)候,依不同的年齡層,運(yùn)動(dòng)游戲規(guī)則應(yīng)可以適度地修改,以避免在他們能力不及時(shí)容易受傷。

  6.讓小朋友有階段性的發(fā)展:有時(shí)候他們熱衷足球,過(guò)一陣子會(huì)對(duì)棒球著迷,再一陣子又將興趣轉(zhuǎn)到籃球;讓他們?cè)陔A段性的發(fā)展中去嘗試體會(huì)不同的項(xiàng)目,而不必強(qiáng)迫他們太早進(jìn)行某種特殊運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練。

  7.教導(dǎo)他們正確的技巧及觀念:不論他們的力量是否足以做得很完美,但應(yīng)重視其正確的技巧及觀念,而不必計(jì)較目前的成果表現(xiàn)。

  8.需要合適的裝備:有了正確的裝備才能有正確的觀念及避免傷害的發(fā)生。

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