孕中期補鈣，多少合適？

　　而實際上，準媽媽在孕中期補鈣應該掌握正確的補鈣量，在孕中期階段，每天適宜的補鈣量大約是1000毫克。并且，補鈣的事宜應當從懷孕20周起著手，因為胎兒這個時候進入了快速增長期，脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），都需要鈣的支持。到孕中期時，胎兒的內臟等器官越來越接近完成階段，完全具備人的外形，由陰部可辨認男女。開始長出胎毛，骨骼和肌肉日漸發達，手、足能做些微的活動，心臟脈動活潑，可用超音波聽診器能測出心音。

　　孕中期補鈣應當少量多次

　　除了要注意孕中期的補鈣量，也需要講究補鈣的方法。有研究發現，科學的補鈣方法應當以少量多次為原則，也就是說，少量多次補鈣的效果比一次大量補鈣的吸收效果要好。因此，準媽媽在孕中期補鈣時，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。而通過食補時，也是同樣的道理，例如，500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優于1次全部喝掉。