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太瘦不宜孕?骨感女備孕先增肥

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孕前體重維持多少合適

  二、孕前體重維持多少合適

  前文提到了“盲目減肥”,雖然說太瘦不容易懷孕,但是太胖的人懷孕也有風險。胖子懷孕有各種弊端,大家恐怕也早已心知肚明。

  那么怎樣知道你是不是偏瘦或者偏胖呢?總不能說,我覺著我自己胖,我就要減肥;我覺得自己瘦,就要增肥吧?

  畢竟在每個人的眼里,胖瘦標準也是千差萬別的。比如同身高的兩個人,一個是85kg,一個是70kg,也許在85kg的人的眼中,70kg的人是個瘦子……所以,我們需要有一個衡量體重的指標,來判斷自己到底是胖還是瘦。

  你的孕前體重合適嗎?懷孕前體重多少算合適?現在我們一般可以用身高體重指數(BMI)來衡量。

  1、身高體重指數(BMI)=體重(kg)÷身高(m)?

  BMI指數(Body Mass Index)即身體質量指數,是與體內脂肪總量密切相關的指標。舉個例,如果有人的體重是45kg,身高是1.55m,那么她的BMI指數為45÷1.55?=18.73

  2、懷孕前體重多少算合適?

  如果測出來,你的BMI<19,那么則是體重偏低(偏瘦);BMI在19-25之間為健康體重;BMI在25-30之間是超重;BMI在30以上則為嚴重超重了。

  一般來說,懷孕前的BMI在21或者22比較合適。那么你的適合的體重就是身高的平方乘以21或者22了。

  比如身高為1.55米,那么你的適合的體重可以是1.55?×21=50.45(kg)

  如果BMI低于19,比如1.55的身高,體重只有1.55?×19=45.64(kg)甚至低于這個體重,就要考慮增肥了。

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