孕前體重維持多少合適

　　二、孕前體重維持多少合適

　　前文提到了“盲目減肥”，雖然說(shuō)太瘦不容易懷孕，但是太胖的人懷孕也有風(fēng)險(xiǎn)。胖子懷孕有各種弊端，大家恐怕也早已心知肚明。

　　那么怎樣知道你是不是偏瘦或者偏胖呢？總不能說(shuō)，我覺著我自己胖，我就要減肥；我覺得自己瘦，就要增肥吧？

　　畢竟在每個(gè)人的眼里，胖瘦標(biāo)準(zhǔn)也是千差萬(wàn)別的。比如同身高的兩個(gè)人，一個(gè)是85kg，一個(gè)是70kg，也許在85kg的人的眼中，70kg的人是個(gè)瘦子……所以，我們需要有一個(gè)衡量體重的指標(biāo)，來(lái)判斷自己到底是胖還是瘦。

　　你的孕前體重合適嗎？懷孕前體重多少算合適？現(xiàn)在我們一般可以用身高體重指數(shù)（BMI）來(lái)衡量。

　　1、身高體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高（m）？

　　BMI指數(shù)（Body Mass Index）即身體質(zhì)量指數(shù)，是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)。舉個(gè)例，如果有人的體重是45kg，身高是1.55m，那么她的BMI指數(shù)為45÷1.55?=18.73

　　2、懷孕前體重多少算合適？

　　如果測(cè)出來(lái)，你的BMI<19，那么則是體重偏低（偏瘦）；BMI在19-25之間為健康體重；BMI在25-30之間是超重；BMI在30以上則為嚴(yán)重超重了。

　　一般來(lái)說(shuō)，懷孕前的BMI在21或者22比較合適。那么你的適合的體重就是身高的平方乘以21或者22了。

　　比如身高為1.55米，那么你的適合的體重可以是1.55?×21=50.45（kg）

　　如果BMI低于19，比如1.55的身高，體重只有1.55?×19=45.64（kg）甚至低于這個(gè)體重，就要考慮增肥了。