3.不可驟冷驟熱，孕婦進出空調(diào)房捏鼻子

　　炎熱夏季，空調(diào)必不可少。如此一來，室內(nèi)室外那是“冰火兩重天”。當(dāng)從室外走進室內(nèi)，或室內(nèi)走出室外，不免要穿越冷熱兩重天地。

不一般的熱 孕婦如何應(yīng)對高溫

　　面對現(xiàn)狀，孕媽可要注意防止空調(diào)式感冒，最好將空的溫度定在23-28度，每天保持一定時間的開窗換氣，孕婦還要著重保護自己的身體不被空調(diào)冷風(fēng)對著吹，尤其是腹部腰部、頭頂、膝蓋和腳等位置。這些位置都是容易著涼的位置，孕媽責(zé)任重大，可不能因為吹空調(diào)而感冒。

　　此外，從“冰涼世界”（有空調(diào)的地方）到“高溫大地”（無空調(diào)的地方），建議孕媽可以捏著鼻子走出去（屏住呼吸大概5秒鐘），讓皮膚先適應(yīng)室外的溫度，這樣可以減少感冒的可能。

　　注意事項：

　　1.注意補充鹽分，不要等到口渴才喝，在大量出汗后，最好喝一杯淡鹽（糖）水，不宜狂飲白開水、純凈水或其他飲料。

　　2.如果有條件，保持午睡。夏季晝長夜短，因躁熱睡得晚，午餐半小時后宜午睡40分鐘到1小時，對孕婦的身體和胎兒發(fā)育都十分有利。

　　3.保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高熱多汗，以及懷孕后激素影響，孕婦易煩躁不安，好發(fā)脾氣，稱為夏季情感障礙。孕媽要找準(zhǔn)發(fā)泄出口，保持心態(tài)淡定，寶寶才能更安穩(wěn)。

　　4.注意飲食調(diào)理，防止胃口差。夏季暑濕多汗，體內(nèi)消化液減少，孕媽吃太多生冷寒涼易傷及脾胃功能。因此飲食宜清淡松軟，忌過食生冷；可吃一些粗雜糧，如玉米、麥片；低脂優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、蛋、奶；少吃溫?zé)岬墓饒A、荔枝。

　　5.保持衣著寬松、舒適。多選擇透氣性良好的棉質(zhì)衣服。當(dāng)在室外行走，大量出汗以后，孕媽應(yīng)該及時換上干凈的衣服，防止汗液在有空調(diào)的室內(nèi)，被人體皮膚吸干。