3、按時(shí)產(chǎn)后檢查

　　產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，新媽媽應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。萬(wàn)一有異常情況，可以及時(shí)得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。

女人的月子煩惱 統(tǒng)統(tǒng)趕跑

　　4、不要吹風(fēng)、受涼

　　新媽媽坐月子室溫一般以25-28℃為宜。新媽媽應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，最好還穿上一雙薄襪子。新媽媽坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

　　科學(xué)緩解產(chǎn)后腰腿痛

　　許多新媽媽分娩后或多或少都會(huì)感到腰腿痛，因?yàn)樵?strong>懷孕期間，胎寶寶的發(fā)育使子宮增大，同時(shí)腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應(yīng)這種生理改變，身體的重心就必然發(fā)生改變，腰背部的負(fù)重加大，所以孕媽的腰背部和腿部常常感到酸痛。

　　到了分娩的時(shí)候，媽媽們分娩時(shí)多采用仰臥截石位，在產(chǎn)床上時(shí)間較長(zhǎng)，且不能自由活動(dòng)，分娩時(shí)要消耗掉許多的體力和熱量，致使腰部和腿部酸痛加劇。

　　坐月子期間，有的新媽媽不注意科學(xué)的休養(yǎng)方法，活動(dòng)鍛煉不得法，有的新媽媽過(guò)早的參與勞動(dòng)，還有的新媽媽產(chǎn)后睡彈簧床也不利于腰腿部的恢復(fù)，這種種情況都可以引起新媽媽在產(chǎn)后感到腰腿部疼痛較重，最終引起月子病。

　　產(chǎn)后腰腿痛的預(yù)防措施主要有：

　　1. 注意休息和增加營(yíng)養(yǎng)，不要過(guò)多過(guò)早地用手干重活。不要過(guò)早地持久站立和坐，更不要負(fù)重。

　　2. 不要用冷水洗澡或者泡手腳，注意手足部保暖，不要受涼，不要穿拖鞋或者赤腳穿涼鞋，最好穿襪子和布鞋。

　　3. 每天堅(jiān)持做產(chǎn)后操，保持適度的運(yùn)動(dòng)。

　　產(chǎn)后抑郁癥不可怕

　　現(xiàn)代人壓力大，尤其是剛生完寶寶的新媽媽，產(chǎn)后坐月子期間，得憂郁、沮喪以及精神癥狀的比例越來(lái)越高。

　　新媽媽面對(duì)無(wú)法以言語(yǔ)溝通、對(duì)所有需求都不能稍有遲緩的寶寶，做媽媽的內(nèi)心，壓力實(shí)在不小。加上和寶寶的作息、睡眠方式也不盡相同。這導(dǎo)致新媽媽的睡眠因而頻頻中斷，體質(zhì)也可能逐漸虛弱，內(nèi)心的壓力可能非常沉重，這時(shí)就很容易誘發(fā)焦慮、沮喪與憂郁。

　　就從哺乳來(lái)說(shuō)，新生寶寶每?jī)傻饺齻€(gè)鐘頭就要喂奶一次。吃完奶，尿布也換了，可能仍哭鬧不休，還不睡，這時(shí)就會(huì)讓新媽媽感到氣餒。這個(gè)時(shí)候很容易的抑郁癥。

　　為了預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，小編建議新爸爸與其他家人最好分擔(dān)照顧寶寶的工作，如分?jǐn)傄恍┠虿嫉膿Q洗，或者承擔(dān)瑣碎的工作，都可以減輕新媽媽產(chǎn)后的壓力。另外，新媽媽坐月子其實(shí)是最佳的抗憂郁劑，通過(guò)產(chǎn)后充分的休息及家人的支持，新媽媽必然很快就恢復(fù)體能。