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女人的月子煩惱 統統趕跑

編輯:wuyuxi

  新媽媽坐月子期間,很容易會患上月子病。尤其是堅持母乳喂養的新媽媽,面對寶寶的出生,身材的走樣,還有其他突如其來的變化,新媽媽很容易患上產后抑郁癥。因此,新媽媽要學會應對月子期間的種種變化。


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  巧妙解決漲奶問題

  月子期間,每位新媽媽幾乎都會遇到脹奶問題,所以有些新媽媽產后乳房變得過分碩大。由于寶寶吸吮不當,導致新媽媽乳頭皸裂。有些新媽媽沒有注意乳房的護理,還會出現乳頭平坦或凹陷這種情況。

  如果新媽媽遇到脹奶問題,小編建議新媽媽可用手指順乳腺管向乳頭方向按摩,或用濕毛巾熱敷乳房;增加嬰兒吸吮次數,以緩解脹奶引起的疼痛。寶寶吃飽后,可將多余乳汁擠出,至乳房柔軟為止;母嬰暫時分開時,可將乳汁擠到清潔容器中,放入冰箱保存;如遇到特殊情況,新媽媽不宜哺乳,應積極應用藥物回奶。

  新媽媽如果乳頭皸裂,應讓寶寶吸吮時應含住乳頭及大部分乳暈,否則極易吮破乳頭;哺乳時應兩側交替進行,喂奶完畢,可擠出少量乳汁涂在乳頭上以保持濕潤。乳頭有破裂的新媽媽,寶寶應先吸未破的一側,然后吸吮患側,以縮短患側的吸吮時間,多余乳汁可擠出。

  如果新媽媽出現乳頭平坦或凹陷,新媽媽應該多做牽拉和伸展乳頭的練習,每日2次,每次10分鐘以上;新媽媽也可用負壓吸乳器吸出乳頭,再使寶寶立即吸吮,只要多糾正幾次,最終會克服乳頭凹陷問題。

  4招讓內分泌正常

  新媽媽在月子期間,由于身體內部內分泌激素的變化,跟懷孕前相比,肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降,關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降,因而導致關節松弛。

  為了調整內分泌,新媽媽們首先要養成良好的生活方式。形成有規律的生活習慣,避免過度勞累與激動,保持精神愉快,同時新媽媽們完全可以通過合理的調理來解決。

  1、保證吃好、休息好

  由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。睡足之后,應吃些營養高且易消化的食物,同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

  2、盡早喂寶寶母乳

  分娩后乳房充血膨脹明顯,盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。哺乳前后,新媽媽十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生,防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

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