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走起!4種方法讓你擺脫亞健康

| 出處: 媽媽網(wǎng)

    【媽媽網(wǎng)特稿】現(xiàn)代都是人都很難擺脫亞健康這個(gè)詞,那么,什么是亞健康?亞健康的癥狀是什么?如果有亞健康,又應(yīng)該利改善?本文和大家一起討論一下亞健康這個(gè)話題。擺脫亞健康,走起!

   什么是亞健康?

   亞健康是一種臨界狀態(tài),處于亞健康狀態(tài)的人,雖然沒(méi)有明確的疾病,但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降,如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正,非常容易引起心身疾病。

   亞健康的癥狀

   1.心病不安,驚悸少眠:主要表現(xiàn)為心慌氣短,胸悶憋氣,心煩意亂,惶惶無(wú)措,夜寐不安,多夢(mèng)紛紜。

   2.汗出津津,經(jīng)常感冒:經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。

   3.舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖發(fā)紅,舌苔厚膩,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等。

   4.面色有滯,目圍灰暗:面色無(wú)華,憔悴;雙目周?chē)貏e是眼下灰暗發(fā)青。

   5.四肢發(fā)脹,目下臥蠶:有些中老年婦女,晨起或勞累后足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。

   6.指甲成像,變化異常:中醫(yī)認(rèn)為,人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會(huì)在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚(yú)鱗、曲類(lèi)鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹?xì)垺⒓酌姘c(diǎn)等,均為甲象異常,病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營(yíng)衛(wèi)阻滯。

   7.潮前胸脹,乳生結(jié)節(jié):婦女在月經(jīng)到來(lái)前兩三天,四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛,婦科檢查乳房常有硬結(jié)。

   8.口吐粘物,呃逆脹滿:常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門(mén)濕熱之感,食生冷干硬食物常感胃部不適,口中粘滯不爽,吐之為快。重時(shí),晨起非吐不可,進(jìn)行性加重。

   9.體溫異常,倦怠無(wú)力:下午體溫常常37-38°C左右,手心熱、口干、全身倦怠無(wú)力,應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等。

   10.視力模糊,頭脹頭疼:平時(shí)視力正常,突感視力下降(非眼鏡度數(shù)不適),且伴有目脹、頭疼,此時(shí)千萬(wàn)不可大意,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變。

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