生產后，每天的生活被帶孩子的辛苦所填滿，一點屬于自己的空間和時間都沒有，新媽媽往往會心情郁悶，如果不進行疏導的話，很有可能會出現產后抑郁的癥狀。

　　一次在一個女性沙龍上，大家討論關于產后抑郁的情況。新手媽媽小秋分享了她的經歷并總結了幾點原因。

結合實際 女性可以避免抑郁

　　累是導致產生抑郁的第一大原因。

　　小秋說：“雖然生完寶寶之后可以享受產假，但這卻是一個非常累人的假期。半年里，我每天的睡眠很少超過5小時。有時凌晨2點左右就會被寶寶叫醒，爬起來給寶寶喂奶，之后，寶寶很快就睡了，但我卻好久睡不著。這種時候，我想上吊的心都有。

　　晚上的睡眠被弄得支離破碎，白天的時候，往往忙了一天才發現自己牙還沒刷臉還沒洗。產假結束我回醫院值夜班，因為是第一次離開寶寶獨自睡覺，我睡得沉極了。來病人時，護士砸門都沒把我叫醒，只好搭梯子從窗戶爬進去弄醒我。這說明什么？比起產假里帶寶寶，在醫院值夜班大概還算個輕省活兒！”

　　生活單調是產后抑郁的第二個原因。

　　“孩子大一點的時候，還能有個互動，但是孩子剛出生那會兒，不會笑，沒交流，就是吃，拉，睡，媽媽一小時一小時的就是拍拍抱抱喂喂這樣的事情。月子 里的一個月整天腦子里就是想著：寶寶多長時間喂一次？一天換幾個尿布？夜里起來幾次？這樣的生活真是度日如年。有時候，我去洗澡的時候，心情都很矛盾，一邊擔心阿姨帶不好寶寶，想趕緊洗完了下樓去自己帶著，一邊又覺得不在寶寶身邊真是輕松自在，想多磨蹭一會，然后又為自己這種想法很內疚?！?

　　孤獨是產后抑郁的第三個原因。

　　“產后的生活重心全都在寶寶的吃喝拉撒上，沒有同事沒有朋友，更不能隨便出門，因為還要定時喂奶，大部分時間都是一整天待在家里，感覺與世界上大部分人失去了共同的話題。白天也常有一種‘被困住了’的感覺。去超市購物算是奢侈的出行，但是腦海里還總是寶寶的哭聲，著急忙慌地還得趕緊回家。時間長了，人就會覺得很孤單。”

　　成功感缺失是產后抑郁的第四個原因。

　　“我從小受的教育是像男孩子一樣好好讀書，有一份體面的職業，有經濟實力，受人尊重。上班的話，工資多少是看得見的，升職與加薪更能證明你的成績，而且，在家帶小孩，也意味著職業和學業的停滯，我現在才30歲剛出頭，正處于事業打拼的關鍵階段，卻不得不為寶寶放棄很多，想起這個心里就有些急?！?

　　小秋的話也許說出了很多新媽媽的共同心聲。據統計，50～70%的新媽媽在生完寶寶之后都會經歷一段“藍色”的憂郁期，當然，這種狀態嚴重程度因人而異，如果對正常生活產生了較大影響，就是“產后抑郁”。應及時調節情緒或生活，或者找心理醫生疏導一下。