調整狀態，生育聰明寶寶

      二、調整狀態，生育聰明寶寶

　　隨著優生優育觀念的普及，現在越來越多得小夫妻開始注重婚前檢查和孕前準備工作了。在孕前的各種準備中，其中身體準備就是一個很重要的因素。

　　健康的身體，首先要求準爸媽們的，就是要調整作息時間，盡量符合“日出而作，日落而息”的自然生活規律，然后輔以適量鍛煉，讓孕育寶寶的身體健康狀況達到良好。如果孕媽咪身體處于極度疲勞或患病的情況下，會使精子和卵子的質量受到影響，干擾子宮的內環境而不利于受精卵著床和生長。

　　另一方面，從計劃懷孕開始，準爸媽們就要制定一個適宜的、循序漸進的運動方案，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等。

　　對女性來說，體育鍛煉可以促進女性體內雌激素的合理調配，確保受孕時女性體內雌激素的平衡與精子的順利著床，而且可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。對于準爸爸來說，運動能夠提高身體素質，確保精子的質量。