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常做健身操 孩子長高不再是夢

編輯:靜渝

  【媽媽網(wǎng)特稿】在孩子的成長過程中,父母都非常重視,可是常常會把重點放在了飲食和保健品上,為了增強(qiáng)孩子的免疫力和不讓孩子成為小矮子,用盡了各種個樣的方法。其實大家都忽略了另一個非常有效的的最佳方法——運動,都被爸媽們忽略了。多做運動不僅為寶寶能增強(qiáng)寶寶的抵抗力,還能鍛煉寶寶的協(xié)調(diào)能力,還等什么?趕緊動起來吧!

  很多爸爸媽媽都希望寶寶將來擁有健康的體魄、理想的身高,尤其是個子較矮的父母更是如此。

多運動不再是小矮人

  常做健身操 讓孩子不再是小矮人

  長高,是每個孩子成長時的心愿,如果孩子正在身高發(fā)育期間,不妨做做下面介紹的長個健身操。通過拉伸與鍛煉,有助于骨骼與肌肉的鍛煉,讓孩子告別矮小,擁有理想身高。

  家長們在“趕”孩子去運動時,經(jīng)常要加上一句:“你得多動動,才能長大個。”這可不是家長的信口之言,韓國延世大學(xué)薩布蘭斯兒童醫(yī)院開創(chuàng)者金德熙教授認(rèn)為,運動和身高之間確實有著不可分割的聯(lián)系。

  金德熙建議家長可以督促6歲前的幼兒多做做伸展操,因為它可以拉伸脊柱和四肢,讓孩子長得更快。做伸展操時,家長不妨講個故事,孩子會更喜歡。

  變成戰(zhàn)士:這個動作讓人聯(lián)想到戰(zhàn)士,它可以強(qiáng)化四肢肌肉,拉直脊柱,也能提高孩子的自信心和勇氣。

  1、向兩側(cè)伸直雙臂,雙腿分開略寬于肩膀,站直。

  2、一側(cè)腿向外彎曲膝蓋,小腿與地面呈90度,保持姿勢,10秒后回位,換另一側(cè)。

  此外,抬高腹部,伸展四肢模仿拱形彩虹(即下腰)也可拉伸四肢。但此動作難度較大,要根據(jù)孩子的身體情況選用,不要強(qiáng)迫。

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