【媽媽網(wǎng)特稿】經(jīng)過6-8小時的睡眠醒來，沒有進行任何活動之前，測下你的基礎(chǔ)體溫記錄下來，一段時間后你會有驚喜。這段時間記錄的基礎(chǔ)體溫變化曲線會告訴你，你的排卵是否正常，什么時候可以同房，你的生育功能是否正常。

正常基礎(chǔ)體溫變化

　　基礎(chǔ)體溫的原理

　　正常育齡婦女的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)。

　　女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左右，而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12-16天（平均14天）。

　　提出體溫的走向可以告訴你很多健康信息，一起來看下：

　　告訴你是否排卵 指導(dǎo)避孕

　　基礎(chǔ)體溫為高溫期屬于安全期（不易懷孕期），低溫期則屬于危險期，但低溫期也會有個別差異。比如對年輕女孩而言，她們的卵巢功能好，分泌物多，危險期就相應(yīng)的長一些，精子在子宮內(nèi)存活的幾率也會相對比較高。所以，很可能在排卵前5天開始，就必須看作是危險期。

　　一般卵泡期基礎(chǔ)體溫為36.5℃，黃體期上升0.5℃以上，因而出現(xiàn)雙相表現(xiàn)，表示進入排卵期，此時同房，受孕的幾率很高。基礎(chǔ)體溫處于36.5℃是安全期，受孕幾率不高。基礎(chǔ)體溫還能預(yù)測下一次月經(jīng)時間：低溫期結(jié)束，緊接著就是高溫期，通常會維持兩周，而當(dāng)高溫期結(jié)束，體溫下降之后不久，月經(jīng)也就來臨了。