【媽媽網(wǎng)特稿】經(jīng)過(guò)6-8小時(shí)的睡眠醒來(lái)，沒(méi)有進(jìn)行任何活動(dòng)之前，測(cè)下你的基礎(chǔ)體溫記錄下來(lái)，一段時(shí)間后你會(huì)有驚喜。這段時(shí)間記錄的基礎(chǔ)體溫變化曲線會(huì)告訴你，你的排卵是否正常，什么時(shí)候可以同房，你的生育功能是否正常。

正常基礎(chǔ)體溫變化

　　基礎(chǔ)體溫的原理

　　正常育齡婦女的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)。

　　女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見(jiàn)紅第一天為周期的開(kāi)始，周期的長(zhǎng)短因人而異，約為21-35天不等，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長(zhǎng)短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會(huì)使體溫上升攝氏0.6度左右，而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12-16天（平均14天）。

　　提出體溫的走向可以告訴你很多健康信息，一起來(lái)看下：

　　告訴你是否排卵 指導(dǎo)避孕

　　基礎(chǔ)體溫為高溫期屬于安全期（不易懷孕期），低溫期則屬于危險(xiǎn)期，但低溫期也會(huì)有個(gè)別差異。比如對(duì)年輕女孩而言，她們的卵巢功能好，分泌物多，危險(xiǎn)期就相應(yīng)的長(zhǎng)一些，精子在子宮內(nèi)存活的幾率也會(huì)相對(duì)比較高。所以，很可能在排卵前5天開(kāi)始，就必須看作是危險(xiǎn)期。

　　一般卵泡期基礎(chǔ)體溫為36.5℃，黃體期上升0.5℃以上，因而出現(xiàn)雙相表現(xiàn)，表示進(jìn)入排卵期，此時(shí)同房，受孕的幾率很高。基礎(chǔ)體溫處于36.5℃是安全期，受孕幾率不高。基礎(chǔ)體溫還能預(yù)測(cè)下一次月經(jīng)時(shí)間：低溫期結(jié)束，緊接著就是高溫期，通常會(huì)維持兩周，而當(dāng)高溫期結(jié)束，體溫下降之后不久，月經(jīng)也就來(lái)臨了。