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以下4種破壞好“孕”的調味品

編輯:wuyuxi

  孕媽應該怎樣合理飲食?哪些食物是對孕媽和胎寶不利的呢?小編盤點出4種調味品,孕媽要少吃為妙。


以下4種破壞好“孕”的調味品

  4種破壞好“孕”的調味品

  鹽

  鹽分攝入過多,會導致孕婦晚期出現浮腫,可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮,用手按壓出現凹陷,長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化,導致水滯留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈,使血液回流受阻,下肢出現浮腫。

  醬油中含有18%的鹽,孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素,應該盡量少吃。

  辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜,尤其含有大量的維生素,適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒,但應適量,如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

  花椒、八角、桂皮、五香粉

  屬于熱性調味品,這些調料易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,孕婦應盡量少吃或不吃。

  孕婦食譜一:牛奶南瓜湯

  原料:

  甜南瓜500克,牛奶500克。

  調料:

  切片奶酪1張,白糖4大匙。

  做法:

  1、把南瓜去皮,切成小塊。

  2、把切好的南瓜放入水中煮沸,再用小火慢慢熬煮20分鐘后,將奶酪剪開放入南瓜湯中。

  3、倒入準備好的牛奶,再用小火燉煮10分鐘。

  4、加入適量的白糖,香濃可口的奶油南瓜湯就可以上桌了。

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