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孕期麻煩事便秘 孕媽媽巧解決

編輯:wuyuxi

  (5)酥蜜粥酥油30克,蜂蜜50克,粳米100克。將粳米加水煮沸后兌入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。適用于陰虛勞損便秘孕婦食用。

  (6)柏子仁粥,將柏子仁15克洗凈去雜搗爛,加粳米100克煮粥,服時兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的便秘孕婦食用。


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  吃水果也有禁忌

  對于孕媽媽來說,首先要飲食合理,多吃膳食纖維,一類是谷類食物的皮,最典型的就是麥麩,在家可以多吃一點麥片,或者帶麥麩的小麥粉,這肯定是有利于排便,還有綠豆、紅豆,都帶有皮,膳食纖維都比較高。雖說多吃水果對孕媽媽有好處,但有些水果卻可能讓便秘雪上加霜,所以,聰明的孕媽媽發現,下面這類水果是天敵--

  1)桃子:桃子性熱,孕媽媽多吃易因熱氣而引起便秘。

  2)柿子:柿子收斂作用強,孕媽媽便秘期間多吃會加重便秘癥狀。

  3)石榴:石榴多吃易引起便秘,因此處于便秘這一特殊時期的孕媽媽更不能多吃。

  4)山竹:山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,懷孕期間孕媽媽多吃易便秘。

  5)榴蓮:榴蓮的果肉中同樣富含纖維素,所以也是孕媽媽便秘期間不能多吃的水果。

  孕媽媽要養成每天固定時間上廁所的習慣。每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動。每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,能較有效地促進腸道蠕動,有助于排便。蜂蜜、芝麻、大棗等不僅有滋補、美容的功能,還能起到潤腸道通便秘作用,可適量食用。實在排便不通,可以用一些開塞露。

  總之,孕期麻煩事真是不少,但孕媽媽完全可以找到巧計來解決,不是嗎?

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