堅(jiān)持3小時(shí)讓寶寶吸一次奶

只要堅(jiān)持每3小時(shí)讓寶寶吸一次奶，很快寶寶就能吃到水晶般的初乳

　　無論是寶寶自己吮吸還是用吸奶器，不管白天黑夜，都要堅(jiān)持每3個(gè)小時(shí)吸一次奶，一次吸奶在20-30分鐘之間。吸奶時(shí)，一側(cè)乳房吸5分鐘，然后左右輪換。剛開奶時(shí)，可能什么也吸不出來，請(qǐng)一定堅(jiān)持，給自己加油。只要堅(jiān)持每3小時(shí)讓寶寶吸一次奶，很快，寶寶就能吃到水晶般的初乳，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)便不是問題。

　　開奶一些小技巧

　　新媽媽要如何判斷奶是否已出呢？寶寶出生后，媽媽可以捏一下乳頭，看一下是否已經(jīng)有乳頭出口并有乳汁冒出。判斷乳腺是否通暢則可以借助吸奶器看一下有多少條奶線。一般情況下，新媽媽通常每邊有2-3根。隨著寶寶吸吮的增加，奶線會(huì)越來越多。

　　有的新媽媽則會(huì)溫毛巾敷在乳房上，然后再先輕后重，用電動(dòng)吸奶器將積滯奶吸空，緩解了奶結(jié)。還用沒烘過的大餅面胚敷在乳房上，據(jù)說可以用面胚發(fā)酵的熱量溫?zé)崛榉浚兄诖蛲ㄈ橄佟?

　　在民間有許多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鯽魚、豬蹄、酒釀雞蛋、黃豆、紅棗等。哺乳期的營(yíng)養(yǎng)是十分重要的，要保證高熱量、高蛋白質(zhì)食物、足量的維生素、礦物質(zhì)、纖維素以及水分。

　　特別需要注意的是，開奶前，卻堅(jiān)決要和這類食物劃清界限。新媽媽先不要吃豬蹄黃豆湯、鯽魚湯這類的催奶食物，這樣容易引起漲奶和奶結(jié)，不利于產(chǎn)奶和母乳喂養(yǎng)。開奶后，要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充充足的水分。建議3天后再改食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。

　　只要開奶的方法、時(shí)間得當(dāng)，相信90%的媽媽都會(huì)有千金難買的母乳給自己的寶寶！對(duì)大多數(shù)的太平公主式的媽媽來說，堅(jiān)定母乳喂養(yǎng)的決心，開奶也就成功了一半！美婷的信心是我們的楷模哦！