謊言3：“營養的”乳飲料

　　揭秘：乳飲料由于其味道香甜，并有奶香味，是最受歡迎的乳制品之一。但與牛奶和酸奶相比，這類飲料多為水及添加劑的勾兌飲品，牛奶的蛋白質含量通常為≥2.9%，而乳飲料僅為1%左右，所以從營養上來說不如牛奶。市面上銷售的乳飲料，在產品配料表中大部分都標有檸檬酸、安賽蜜、日落黃、甜蜜素等食品添加劑，對寶寶的身體健康非常不利。

 
“營養的”乳飲料

　　支招：

　　乳飲料與各種奶或乳不同，從根本上講它是飲料，而不是奶。雖然它包含必備的牛奶成分，但其中更多的是水。此外，含乳飲料的蛋白質等營養成分只相當于鮮牛奶的1/3左右。所以說，乳飲料是不能代替新鮮的牛奶或者酸奶的。

　　在我國《食品添加劑使用衛生標準》中，對幼兒配方食品作出了明確的規定。這意味著，在普通食品中雖然可以使用安賽蜜、日落黃、甜蜜素等食品添加劑，但嬰幼兒食品是例外，不可以使用。然而乳飲料中往往含了這些添加劑，寶寶免疫力差，是萬萬不能長期食用這些添加劑的，媽咪們一定要小心了。

　　不過，如果媽媽們不得已要為寶寶購買乳飲料，一定要仔細查看產品包裝上的標簽標識是否齊全，優先選擇蛋白質含量高，而糖含量低的產品。

　　媽媽們在為寶寶購買市面上的燕麥片時，最好選用原汁原味的燕麥粒。買回粗糙的生燕麥，用冷水泡上一會，然后與大米一起煮成燕麥飯或者燕麥粥，這對寶寶的成長是非常有益的。