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生精的關鍵 養好你的蟲蟲特工隊

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  【媽媽網特稿】每個準爸爸都有一支蟲蟲特工隊。準爸爸是否神勇,很大程度上,取決于這支特別的隊伍沖鋒陷陣的能力哦!


蒜、蔥、韭菜等有助于生精,準爸爸每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜

  最“養”蟲蟲的食物

  豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促進體內一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,從而增進男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素,并不會使男人女性化,并且還能減少男性骨質流失。但也有專家特別提醒,豆制品每天攝入的量必須適中,否則會適得其反。

  另外,蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,有助于生精,準爸爸每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

  牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物準爸爸也可以多吃。中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克,因為男性精液里含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔著保護前列腺,生精的重任。

  生精路上的“攔路虎”

  注意啦,以下這些行為蟲蟲們最不喜歡,準爸爸們一定要亮“紅燈”,禁止通行--

  NO1.高溫“燙”壞精蟲

  精蟲生活的環境有講究。它們喜歡喜歡陰涼,陰囊的溫度低于體表溫度1℃~2℃有利于它的活動。而某些準爸爸喜歡穿緊繃的厚質地的牛仔褲、用防水閃光面料做成的不透氣褲子或騎賽車的時間越長,會陰部遭“壓迫”就越重,缺水、缺氧和高溫會“憋死”精蟲。同樣,在沙發上坐三五個鐘頭、洗桑拿一待幾個小時,也會因高溫“燙”壞精蟲。

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