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黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補精子功效

  精子少怎么辦,吃什么可以補精子?補精子,有兩個概念,一是增加精子的量,而是營養精子。

  醫學研究認為精子的構成是由蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素組合而成,稱之為精液。補精子,也就是補這些元素,吃相應食物是最便捷的補精子途徑。

  人的睪丸、前列腺和精液本身都是精子的加工廠,都含有很高濃度的鋅,鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關,長期攝入不足造成的缺乏,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。男性少精若因缺鋅所致,應多吃含鋅量高的食物。

  據營養分析結果,優質蛋白質是形成精液的主要原材料,優質蛋白質中的氨基酸利用率高,含優質蛋白質的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補精子功效。而南瓜籽、白洋蔥、生姜等健康食品也有助于增加精子數量和提高精子質量

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